Подскажите пожалуйста, кто сталкивался с постоянной усталостью?

Работать надо по 8 часов, а не по 10-12.

Ип-паться надо чаще. Не будете знать - куда энергию девать.

Мужик в любой теме найдет повод присунуть свой вялый. Ахахаха! ЖЫвотные!

Работать человек может максимум 5 часов, всё остальное или имитация бурной деятельности, или издевательство над организмом.

кофе наоборот негативно влияет.

Ну да, вы сами написали причину. Столько работать, постоянная рутина - это прямой путь к истощению и выгоранию. Нужно отдыхать, дать себе восстановиться.
Или найти другую работу.
Еще как вариант снизить нагрузку на работе и "подзаряжаться"другими способами. Прогулки, общение, развлечения, ванны, массаж, пилатес и пр

а Вы анализы сдавали? Просто усталость может быть симптомом разных вещей - от банального дефицита витамина Д до проблем со щитовидкой. Витамины наугад пить смысла мало, можете деньги впустую потратить.

Анализы не сдавала, на это тупо времени нет)

меняй работу)))

Я обычно в KDL или Инвитро хожу, там быстро и адекватные цены. Правда самой надо понимать какие именно анализы нужны, а то можно лишнего набрать. Лучше сначала к терапевту сходить, пусть направление даст. Также есть готовые чекапы анализов под конкретные запросы, типа "усталость и энергия" или "общий чекап" у Байоника. Они уже укомплектованы нужными показателями, не надо самой выбирать. И там кровь берут на дому, это если времени у вас нет) А там и витамины выписывают какие нужно, очень удобно

О, спасибо, посмотрю про Байоник, а то первый раз слышу

Работа дело такое, всякое бывает, иногда за 12 часов интересного устаешь меньше чем за 2 часа мозговыноса, советы - досточно белка, ферритина, витамина Д, фитнес и силовые обязательно

В отпуск идти надо и работу по 8 часов

Добрый день!
Посоветую вам найти врача Клевцова Дмитрия Александровича.
У него есть сайт. Он вас вылечит.

Вообще-то по 2-3 часа в сутки, именно под такие нагрузки человек рассчитан эволюционно.

Повторяю курсами омегу и Витамир мультивитамины для женщин, комплекс шикарный, на здоровье и красоту направлен, самочувствие заметно лучше

Много работаешь. Правда у меня самого бывало по 14-16 часов на трех-четырез занятостях. Соки, витамины. Они лучше действуют. Чай зелёный. Но нужно время, чтобы перестроился Организм.

Автор, не горячитесь и не меняйте работу. Обычно такой завал сезонный, потом легче. И обычно, если завалы, то нормальное начальство и нормальный коллектив, и деньги опять же. У меня была такая работа и не один год, воспоминания теплые. Намного хуже, когда делать нечего, нервы вынимают и выкручивают, гадят, и еще мало платят. Ешьте нормально и ходите на силовые, будет вам и дофамин и что хотите

Лучше конечно к врачу, надо сдавать анализ на дефициты витаминов. Пить надо лечебные дозы. Регулярно вообще витамин D, омегу 3. Витамин А Ретинола Пальмитат для укрепления иммунитета. Его также курсом месяц, но врач должен подбирать сколько пить.