Тогда к йогам идите
Научитесь промыванию носоглотки из специального чайничка теплой водой с солью кстати это поднимает иммунитет
И потом освоите курс пранайям
И рвачи будут уже не нужны)))
Пранайямы кстати и на глаза хорошо влияют!)) но до них нужно делать асаны на позвоночник.