Серьезное птср после тяжелого детства

Здравствуйте. То, что вы переживаете, очень закономерно после такого детства. Когда ребёнка не принимают, критикуют, унижают, психика учится выживать в постоянном напряжении. Взрослея, вы уходите от родителей, но внутри будто остаётся их голос - осуждающий, обвиняющий. Отсюда и тревога, и панические атаки, и чувство вины, которое никак не отпускает.

Это травматический опыт, который закрепился в нервной системе. Он требует не наказания себя, а бережной работы с психологом. Именно терапия даёт возможность постепенно переписать внутренние реакции, выстроить новые опоры, научиться справляться с тревогой иначе, чем через вечное напряжение и самобичевание. Если что пишите.

Вы уже сделали важный шаг - ушли из токсичной среды и смогли озвучить то, что с вами происходит. Дальше будет постепенный процесс - не быстрый, но реальный: возвращать себе ощущение опоры, безопасности и права быть принятой.