Серьезное птср после …

Серьезное птср после тяжелого детства

Здравствуйте,я девушка и мне 23 года,с самого начала моей жизни меня невзлюбили родители и постоянно орали и придирались,а иногда и унижали,ждать поддержки было не от кого ибо нет других родственников,начиная с 20 лет у меня началось чувство вины и тревога и панические атаки,уже год живу отдельно,но это меня ни на минуту не отпускает,к кому обращаться?

29 сентября 2025, 13:18

Автор

[3967386976]

Ответить автору

Мудрость форума: Женское здоровье

14 ответов

Последний — 30 сентября 2025, 21:35 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Елизавета Полет

Психолог

Запись на консультацию

29 сентября 2025, 15:11

Здравствуйте. То, что вы переживаете, очень закономерно после такого детства. Когда ребёнка не принимают, критикуют, унижают, психика учится выживать в постоянном напряжении. Взрослея, вы уходите от родителей, но внутри будто остаётся их голос - осуждающий, обвиняющий. Отсюда и тревога, и панические атаки, и чувство вины, которое никак не отпускает.

Это травматический опыт, который закрепился в нервной системе. Он требует не наказания себя, а бережной работы с психологом. Именно терапия даёт возможность постепенно переписать внутренние реакции, выстроить новые опоры, научиться справляться с тревогой иначе, чем через вечное напряжение и самобичевание. Если что пишите.

Вы уже сделали важный шаг - ушли из токсичной среды и смогли озвучить то, что с вами происходит. Дальше будет постепенный процесс - не быстрый, но реальный: возвращать себе ощущение опоры, безопасности и права быть принятой.

Гость

[4211019857]

29 сентября 2025, 13:26

не знаю, близкие меня в детстве любили

Natmin

Часто здесь бываю

[403783580]

29 сентября 2025, 13:33

Самостоятельно с этим справиться очень тяжело. Вам лучше всего обратиться к психотерапевту (специалисту, который работает с травмой — КПТ, EMDR, телесно-ориентированная терапия). Также может помочь психиатр для подбора поддержки при панических атаках.
Вы уже сделали первый шаг — ушли из травмирующей среды. Дальше путь — через терапию и постепенное восстановление.

Гость

[3731734321]

29 сентября 2025, 13:40

Это неизлечимо. Впереди только трата денег, времени и ретравматизация от каждого, у кого ищешь помощи.

Гость

[2440835300]

29 сентября 2025, 13:44

Не возможно изменить прошлое - можно изменить отношение к нему. Лучше найти людей, которые живут правильно, и пожить с ними - наглядный пример самый эффективный. Начните развивать собственное мнение обо всём. А все люди живут как умеют, и ваши родители тоже. Отнеситесь к ним, как просто к любым людям - не ждите от них ничего. Создавайте себе свою жизнь так, как вам хочется.

Гость

[2440835300]

29 сентября 2025, 13:46

Гость

Это неизлечимо. Впереди только трата денег, времени и ретравматизация от каждого, у кого ищешь помощи.

Излечимо - при правильных знаниях.

Анастасия К

[1803630259]

29 сентября 2025, 13:48

Гость

Излечимо - при правильных знаниях.

И где эти правильные знания найти??
Кто как умеет, тот так и учит. Хре.ново в общей массе.

Гость

[2440835300]

29 сентября 2025, 14:05

Анастасия К

И где эти правильные знания найти??
Кто как умеет, тот так и учит. Хре.ново в общей массе.

Надо начать задавать себе вопросы и искать ответы, а не надеяться, что кто-то умный всё разъяснит и научит.

Анастасия К

[1803630259]

29 сентября 2025, 14:07

Гость

Надо начать задавать себе вопросы и искать ответы, а не надеяться, что кто-то умный всё разъяснит и научит.

Это так не работает, проверено не только 1 годом

Гость

[2440835300]

29 сентября 2025, 14:12

Анастасия К

Это так не работает, проверено не только 1 годом

Смотря с какой мотивацией это делать. Человек это не только тело - это мысли и реакция на всё это. Тело живёт по своим законам, мысли тоже. Всё, что мы можем - это понять эти законы, и научиться ими правильно пользоваться.

Гость

[3731734321]

29 сентября 2025, 14:23

#10

Гость

Эзотерика еще никого не вылечила, зато многих загнала в гроб.

Фантомас

[1469847734]

29 сентября 2025, 14:30

#11

Искать психолога. Параллельно самой читать литературу по теме.

Похожие темы

29 сентября 2025, 15:16

#13

Психологи занимаются данной проблематикой. Вы рассматривали работу с психологом как возможность решить вашу проблему?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Елена Касьянова (Кузнецова)

Часто здесь бываю

[402617577]

30 сентября 2025, 21:35

#14

Чтобы не допустить запущенные ситуации, вам стоит обратиться к психотерапевту или психологу. Потому что конечно панически атаки на пустом месте не бывает, возможно причина в вашем детстве. Но эту ситуацию вам нужно отпустить. Возможно ваши родители по-другому сами подсознательно не не умели воспитывать правильно, возможно в чем-то было ещё причина. Ковыряться в прошлом вам лучше со специалистом. Чтобы поставить все точки над и. Если паническая атака, дышите правильно, можно принимать валокордин курсом, как можно больше гулять на свежем воздухе, знакомиться с новыми людьми, подпустить к себе все положительное и позитивное