Срочно нужна помощь

Как специалист, строго опирающийся на принципы доказательной медицины, я должен сразу вас уберечь от опасной ошибки: пожалуйста, прекратите пить обезболивающие горстями. Если стандартная дозировка таблеток не принесла облегчения, значит, мы имеем дело с мощнейшим мышечным спазмом, который блокирует нерв. Лишние таблетки сейчас только ударят по желудку и печени, но спину не отпустят.

Вот 3 безопасных шага, которые нужно сделать прямо сейчас, чтобы облегчить состояние:

Найдите позу разгрузки. Лягте на спину на твердую поверхность (пол с ковриком), а голени закиньте на диван, стул или фитбол так, чтобы в коленях и тазобедренных суставах образовался угол примерно 90 градусов. Эта поза биомеханически отключает и расслабляет подвздошно-поясничную мышцу. Полежите так 15–20 минут, дыша спокойно и глубоко в живот, это часто приносит потрясающее облегчение.

Никаких прогреваний и турников. Бабушкины советы часто гласят: «приложи горячую грелку» или «повиси на турнике». Ни в коем случае! Тепло в острой фазе может резко усилить отек и воспаление, а вис на турнике спровоцирует еще больший спазм испуганных мышц.

Обратитесь к неврологу. Если боль настолько сильная, что вы не можете двигаться, не нужно терпеть и ждать чуда. Грамотный врач назначит миорелаксанты, это препараты, которые расслабляют именно зажатую мускулатуру. Как только спазм уйдет, вас сразу отпустит.