Внешность, проблемы со здоровьем?

Всем привет, пожалуйста, подскажите, с чего заново начать проверку здоровья?
Мне 29 лет, примерно с 17 постепенно редели волосы. Я пила гормональные (кок, на них волосы немного держались), но в 25 лет отменила, волосы очень поредели, как пух. Без косметики выгляжу не очень хорошо, кожа нормальная и чистая, но будто птоз лица, иногда какая-то одутловатость. Растет пару волосков в не тех местах, жесткие. Раньше врачи мне ставили инсулинорезистентность, кто-то ставил субклинический гипотериоз (ТТГ обычно был не выше 4, мне не назначали гормоны), точно есть АИТ. Но все это было слабо выражено, врачи просто говорили соблюдать ПП и активность. Биохимию недавно, все в норме, кроме повышеной альфа-амилазы. Подозреваю, что сидячим образом жизни (в течение последних 5 лет), стрессом, любовью к кофе и сладкому еще больше усугубила проблемы, начавшийся в подростковом возрасте. Вес у меня в норме, занимаюсь спортом (хиит тренировки, кардио), но общая активность в течение дня очень низкая. Раньше жила в другом районе, гуляла по парку по полтора часа, хорошо себя чувствовала. В общем, я не знаю, к кому снова обращаться. То ли надо как-то пересматривать образ жизни, возможно, углеводы сокращать или дело в щитовидке. Может, у кого-то была похожая ситуация? #здоровье