вес и упражнения

после приема ОК набрала вес, была 46кг стала 50. уже 3 года ОК не пью, а вес не уходит. так мало того поправилась еще из-за упражнений. я в то время когда хотела вернуться в свой вес стала делать упражнения на разные части тела (вычитала в журнале, в инете), занималась 2-3 раза в неделю на беговой дорожке. и начал расти вес, я не худела, а все наоборот. вес стал 54 кг. аппетит прибавился. старалась не есть, но мысли все были о еде. хотя я никогда много не ела, но как некоторые едят пару йогуртов в день и 1 листок салата я так не могу. если нормально не питаюсь у меня начинаются проблемы с желудком и со всем здоровьем в целом. потом я болела недели 2, лежала почти все время в постели, аппетита совсем не было и я не ела. поправилась, встала на весы - 50 кг(похудела). после болезни стала есть почти как всегда, но не занималась ни упражениями, ни на беговой дор. 2 недели проверяла вес - 50 кг. стала опять заниматься и вес сразу же пополз вверх и снова 54. через пол года впала в депрессию, по другой причине, но на нервной почве обострились все болячки. короче я почти все время лежала и не ела. месяц была в таком состоянии, и похудела до 48 кг, пришла в себя, встала и стала есть но вес был на 48. спортом не занималась. через месяц опять занялась своими упражнениями и вес опять 54 :(( я уже поняла когда я лежу и почти не ем я худею, когда ем но без упражнений вес держится, а когда начинаю заниматься вес растет. вместо того чтоб худеть. но я занимаюсь еще и для того чтоб кожу и тело подтянуть, даже не знаю что мне делать. у кого такое было?