Очень часто обостряется остеохондроз, причем он у меня и шейный, и грудной, и поясничный имеется((((( Что делаете, чтобы сократить частоту обострений? Мадам я работающая, поэтому не набегаешься на массажи-процедуры. Пытаюсь сделать упражнения, как только сделаю хоть пару- назавтра лежу пластом, так как опять где-то замкнуло, блин! Стараюсь беречься, не охлаждаюсь и *****., нообострения уж очень часто. Особенно убивает, что помимо болей в самой спине, то одна мышца заболит, то другая(то под лопаткой, то на боку, то вверху живота и опять я разогнуться не могу). Поделитесь своими методами
у меня шейный, путём поисков (на третий раз) повезло найти хорошую массажистку, так она мне за 4 сеанса убрала застарелый, который и за 10 сеансов предыдущие убрать не могли, теперь раз в полгода повторяю, кроме этого, к сожалению, ничего больше не помогло(((
А вы МРТ позвоночника не делали? может у вас уже не только протрузии, а грыжи дисков имеются. и от слабости мышц ещё могут быть обострения. Вы сначала обследование у невропатолога пройдите, а потом уже будет ясно, что с вашим хондрозом делать.
у меня шейного отдела хондроз,тоже разогнуться не могла.делала,год назад,массаж,иглоукалывание и увч.год проблем не знала.а пару дней назад опять проблема.так я далаю специальные упражнения 2 раза в день+мажу бальзам"корень",вот сейчас стало лучше уже почти не болит и напряжение в мышцах нет.может поможет,но я думаю это временно нужно опять курс проходить из выше перечисленного.увы ,это навсегда.сначало провертись у врача,а потом лечение.а то что после упражнений,сразу болит,у меня так же ,как бы обострение,а потом ничего,нормально.но это все индивидуально.повторяю,найдите время и сходите к врачу.удачи вам.это жуткая зараза ХОНДРОЗ!!!!!!!!!!!
Отличные ссылки, я уже давно остеохондрозом страдаю, многих способов и не знала, помог другой :)
Подруга скинула ссылку на эту тему, мы с ней обе офисные мышки с остеохондрозом)) Вика, а вам что помогло?
Курс массажа и правильный матрас
Что значит ≈ правильный матрас, бывают неправильные?))
Ну ортопедический, с независимыми пружинами, упругий и в меру жесткий, чтобы хорошо позвоночник поддерживал во время сна, нормально отдыхало бы тело на нем
И что, есть разница? У меня матрас обычный, с зависимыми пружинами, покупала давно, сейчас хочу купить в Асконе, говорят, там как раз ортопедические продаются
Да, разница очень существенная, после массажа же бывает временное облегчение, а потом опять все по новой, но теперь эффект держится, уже 4 месяца спина не болит. Аскона хорошая фирма, смело покупайте там, только под себя подберите матрасик
А вы где брали? И как выбирали?
Хых, я думала, не станете спрашивать))) там же и брала, в Асконе, выбирала - лежала в салоне минут пять на каждом матрасе, пока не поняла, какой мой.
Вау, тоже хочу лежать в салоне)))))))))
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Так вперед, идите и лежите)))) в Асконе точно разрешаеют на всех матрасах поваляться