Во сколько нужно ложиться спать и во сколько просыпаться?
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Киста яичника и лапароскопия2 557 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 822 ответа
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 331 ответ
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 052 ответа
- Цистит просто достал...108 435 ответов
- Операция по удалению щитовидки25 703 ответа
- Жизнь после рака шейки матки20 635 ответов
- Мастопатия. Как с этим жить?14 840 ответов
- Ранний климакс3 118 ответов
17 ответов
Последний —
Перейти
Люмумба
Так все же разные - кто "совы", кто "жаворонки" - для всех нужно по-разному.
Татьяна
спать в 23,подъём в 6-30,норм.
Гость
Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise.
или
Кто рано ложится и рано встает, здоровье, богатство и ум наживет.
или
Кто рано ложится и рано встает, здоровье, богатство и ум наживет.
Гость
Для большинства взрослых в 10с ложиться, в 6ч вставать - идеально, так и стоит себя приучать. И в выходные так же. А шататься за полночь - это дурная привычка. После этого только спят как сурки до обеда, в 9ч только глаза продирают, в деревнях это вообще позорище.
мики
Нужно ложится хоть несколько минут до 23.00 . Этот сон до 24.00 считается "сном красоты". Это чтобы выглядеть норм. Ну, а сколько Вам нужно чтобы выспаться - это индивидуально. Кому-то 8 часов мало, кому-то и 6 часов достаточно. Еще недосып, вещь восполнимая, некоторые этим пользуются - спят практически один день из выходных.
Гость
Можно также ложиться в 9, вставать в 5ч, если вы жаворонок. Если сова, то с 10 до 6ч. Но не позже! Это очень вредно. И в выходные отсыпаться еще вреднее, потому что режим сбивается и в понедельник опять становится тяжело, организм ослаблен, страдает иммунитет из-за отсутствия жесткого режима
Конь в пальто
Автор, все индивидуально
Гость
Перелистала все законодательство,а ответа не нашла)))Молодость и свежесть сохраняет отсутствие проблем . Или хорошие помощники в их разрешении.
Гость
раньше ложилась в час примерно. вставала в 7.30. сейчас беременная и моя б воля вообще в спячку впала бы. но не получается. ложусь до 11 встаю в 7.30
Гость
зачем переучиваетесь? Это важно.
Гость
23.00 - 7.30 это мой идеальный график сна
Яна
Поэкспериментируйте!В каком режиме вам будет комфортно,то и ваше!Люди все разные,кому-то и 5 часов достаточно на сон,а кто-то и от 12 не высыпается.
Soho
Недавно случайно вырубилась в 21.30, так проснулась в 3 ночи с мыслью что все, я не хочу спать) Обычно ложусь в 2.00, встаю в 9.00 или в 9.30
кэтт
Индивидуально, кто то и в 10 ложится, лично я раньше 12 ночи не могу уснуть, а если уж так случилось, что уснула раньше, то проснусь ночью и больше не усну, а потом весь день буду мучиться.
Гость
Если не привязываться к графику, то заметила по себе, если лягу позже 12, то на утро, даже если проснусь в 10, т.е. высплюсь, вид у меня будет усталый и с синяками под глазами. Поэтому стараюсь ложиться не позже 12.
Гость
Эндорфины вырабатываются в организме с 23 до 01 ночи. Если в это время Вы не спали - всё, пролетели! Будете "догоняться" искусственными - шоколадками/печенюшками и проч. На внешнем виде это тоже со временем скажется...
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Засыпаю в 23:00, встаю в 7
Форум: Женское здоровье
Всего: 215 310 тем
Новые темы за сутки: 56 тем
- У кого-нибудь муж страдает пелоэнфритом?Нет ответов
- ВПЧ 16 и ASC-H цитология2 ответа
- Жирная себорея12 ответов
- Кто-нибудь пользовался свечами интрароса?3 ответа
- Черное мыло Агафьи3 ответа
- Проблемы гинекологические7 ответов
- Что скажите по этому поводу?6 ответов
- Сухая кожа на губах8 ответов
- Обрезание17 ответов
- Крик души: откуда столько проблем со здоровьем разом?9 ответов
Популярные темы за сутки: 15 тем
- Как проверять состояние организма, чтобы внезапно не умереть от рака например?71 ответ
- Страх заразиться ВИЧ42 ответа
- Глаукома и работа за компьютером 8 часов в день. Реально ли?17 ответов
- Обрезание17 ответов
- Во сколько лет у вас начались проблемы с памятью?14 ответов
- Что хорошо работает от болей при простатите?13 ответов
- Жирная себорея12 ответов
- ВПЧ, очень боюсь рака12 ответов
- Женщины, почему вас так страшит осмотр у гинеколога?12 ответов
- Крик души: откуда столько проблем со здоровьем разом?9 ответов
Предыдущая тема
Мне 30 лет, ложусь поздно, но пытаюсь переучиться.