Сладкий сон

Всем привет! У меня проблема. Стала плохо спать, прерывистый сон, подолгу лежу в кровати не могу заснуть. Так хочется лечь в постель, закрыть глаза и до утра крепко проспать. Вот такая у меня мечта. Несколько раз просыпаться за ночь уже надоело. Днем чувствуешь себя вялой и сонной. Сон чуткий, от звуков просыпаюсь, с утра если кто-то раньше меня встает, я слышу. Кто сталкивался с этой проблемой и как боролись? Может кто какие советы даст?

29 августа 2015, 11:33

Джулия

[4108374637]

Ответить автору

Мудрость форума: Женское здоровье

10 ответов

Последний — 13 ноября 2015, 15:41 Перейти

Ирина

[3632788320]

29 августа 2015, 12:00

мне обычно помонают:
1. напряженный трудовой день
2. прогулка перед сном. просто во дворе вокруг домов.
3. занятия спортом вечером. можно дома: пилатес, фитнес. чтобы физическая усталость была.
и еще очень важно, чтоьы для сна была комфортная для вас температура.

Ирина

[3632788320]

29 августа 2015, 12:00

Гость

[304758015]

29 августа 2015, 12:43

Я бы хотела наоборот. Я вырубаюсь в ту же секунду, что ложусь, даже не всегда успеваю удобную позу принять. А иногда так хочется подумать о прошедшем дне. Да и муж, если приходит спустя 5 минут, уже не до секса. Это ужасно(((

Малыш Пиночет

[3349841188]

30 августа 2015, 04:42

Подумайте после чего это началось. У меня также последнее время,но и причин у меня много сейчас. Заметила если начинаешь думать на привлеченные темы,то чуть лучше уснуть,но сон плохой,как у вас. Вообще почти не сплю.в итоге вчера научилась снотворных и спала 18 часов,пока не возбудили. А сегодня опять не сплю. Пока проблемы нерешу сон не наладится. Проанализируйте свою ситуацию.

Малыш Пиночет

[3349841188]

30 августа 2015, 04:46

Елки зеленые, сколько опечаток.надеюсь понятно,что возбудили- разбудили, привлеченные-отвлеченные, научилась-напилась.

Александра

Незнакомка

[384611768]

06 ноября 2015, 17:50

Я уже столько проблем ночами порешала, а сон все-равно не идет. Вернее, он идет, но утром или днем, а вот ночью я не сплю уже давно.

Анфисочка70

Незнакомка

[384829877]

08 ноября 2015, 12:31

Александра

Сообщение было удалено

Знакомо! Мне Мелаксен помогает, когда я выбиваюсь из режима. Правда, у меня это связано с командировками.

Elena

[1897375687]

09 ноября 2015, 16:12

Анфисочка70

Сообщение было удалено

У Вас биологические часы сбиваются, а у Александры проблемы, может быть, психического свойства.

Александра

Незнакомка

[384611768]

11 ноября 2015, 22:03

Elena

Сообщение было удалено

Сама не знаю, какого свойства мои проблемы, но что-то делать надо, крыша уже едет.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!