Почему хочется есть сладкое тоннами, и что с этим делать
Опрос
много едите сладкого?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 903 ответа
- Веганство/вегетарианство2 396 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
13 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Есть или не есть - вот в чем вопрос!
Метаморфоза
Хочется, значит надо, но просто растягивайте удовольствие, чтобы много не съесть. Кладёте на язык дольку шоколадки и она медленно тает, а если пироженку купили, то ешьте маленькой кофейной ложечкой, кайфуя от каждого кусочка.😊
Если не глотать как удав, то ничего плохого от сладкого не случится.
Если не глотать как удав, то ничего плохого от сладкого не случится.
Хочется, значит надо, но просто растягивайте удовольствие, чтобы много не съесть. Кладёте на язык дольку шоколадки и она медленно тает, а если пироженку купили, то ешьте маленькой кофейной ложечкой, кайфуя от каждого кусочка.😊
Если не глотать как удав, то ничего плохого от сладкого не случится.
Если не глотать как удав, то ничего плохого от сладкого не случится.
это хорошая идея. Но я как эклеры вижу - тупо дурею)))
Гость
а мне во Францию хочется - какие там пирожные!!!!
а девушка, которая их продавала на дороге из Мон Сен Мишеля в Шербур!!!
а девушка, которая их продавала на дороге из Мон Сен Мишеля в Шербур!!!
Золотая Рыбка
Я сейчас стройнею, поэтому ем мало сладкого.
Ну и баланс БЖУ наладила - уже меньше сладкого хочется.
И потом, недостаток некоторых микроэлементов, особенно недостаток хрома и магния даёт влечение к сладкому. Поэтому все салаты я посыпаю тыквенными семечками или кунжутом, или семечками подсолнечными, или орешками. А салаты я ем 3 раза в день.
Ну и баланс БЖУ наладила - уже меньше сладкого хочется.
И потом, недостаток некоторых микроэлементов, особенно недостаток хрома и магния даёт влечение к сладкому. Поэтому все салаты я посыпаю тыквенными семечками или кунжутом, или семечками подсолнечными, или орешками. А салаты я ем 3 раза в день.
Золотая Рыбка
Шоколадку - я люблю. Ем иногда на завтрак, по 1 дольке.
а вот на 8 марта - 2 дольки съела.
а вот на 8 марта - 2 дольки съела.
Золотая Рыбка
От куска торта - спокойно отказываюсь. Домой тащу.
Но на свой день рождения и на день рождения домочадцев ем кусок торта небольшой.
Но на свой день рождения и на день рождения домочадцев ем кусок торта небольшой.
Золотая Рыбка
Конечно, если я буду завтракать бутербродом с чаем, то я захочу сладкого.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Золотая Рыбка
Сладкие фрукты и ягоды я ем. И на завтрак, и на обед, иногда и на ужин.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 387 тем
Новые темы за 3 дня: 12 тем
- Почему хочется есть сладкое тоннами, и что с этим делать13 ответов
- Похудела на 6 кг, кушаю все1 ответ
- Зачем люди ходят в спортзал?27 ответов
- Посоветуйте фитнес-зал в Москве11 ответов
- Как подобрать скакалку по росту?4 ответа
- Вредно ли пить капучино или латте?3 ответа
- Может ли человек сам избавиться от зависимости?19 ответов
- Как набрать вес?8 ответов
- Чем перекусываете на работе?17 ответов
- Голодание 12 дней, ищу напарницу16 ответов
Популярные темы за 3 дня: 8 тем
- Не получаю удовольствия от спорта!83 ответа
- Зачем люди ходят в спортзал?27 ответов
- Подскажите хорошие бренды Омега-319 ответов
- Может ли человек сам избавиться от зависимости?19 ответов
- Чем перекусываете на работе?17 ответов
- Голодание 12 дней, ищу напарницу16 ответов
- Почему хочется есть сладкое тоннами, и что с этим делать13 ответов
- Посоветуйте фитнес-зал в Москве11 ответов
- Как набрать вес?8 ответов
- Как подобрать скакалку по росту?4 ответа
Предыдущая тема
Третью неделю пытаюсь не есть сладкое. Ну как пытаюсь. В понедельник дала слово. Во вторник съела шоколадку. В среду две. В четверг решила, что с понедельника начну заново. Кто такой же?
В интернете пишут: сахар это яд, надо исключить, будет легче жить. Читаю эти статьи и чувствую себя овощем. Потому что без сладкого жить не могу. В голове сразу мысли, где взять печенье, может в магазин сбегать, а вдруг коллега чем-то угостит. Когда на работе у кого-то ДР, отказаться от тортика для меня - задача со звездочкой. Я бы даже сказала, что невыполнимая. При этом оправдать себя нахожу миллион причин: новое место, стресс, ПМС, дождь, да что угодно!
Решила разобраться. Отследить, в какой момент рука тянется к печенькам и почему в корзину закидываю всякие вкусности на роту солдат. Оказалось, организм не издевается. Просто есть причины.
Первая. Завтракаю бутербродом с чаем. Через два часа накрывает. Сахар скакнул и упал, организм в панике. Начала добавлять в завтрак яйца или творог. Помогает, но не всегда.
Вторая причина - отвратный сон. Если сплю меньше семи часов, на следующий день хочется всего сладкого мира. Потому что мозгу нужна быстрая энергия. А сплю я в последнее время мало, отсюда и срывы.
Третья в дисциплине. Весь день перекусываю, а нормально не ем. Йогурт, печенье, фрукты. Вроде что-то жую, а голодная. И тянет на сладкое, потому что организм требует калорий.
Нашла лайфхак. Когда накрывает, сначала ем что-то нормальное. Суп, творог, кусок мяса. Начала в обед ходить в столовую и брать первое и второе. Через полчаса сладкого уже не хочется. А если хочется, то ем и не парюсь. И еще. Практика показала, что белковая еда гасит желание кусочничать. Когда начала съедать примерно норму белка (я пока не просветлилась до уровня подсчета КБЖУ, но плюс-минус ориентируюсь), в разы сократились походы к полке с конфетками. В идеале, конечно, более глобально пересмотреть питание. Но пока так.
Сейчас вторая неделя как пробую этот метод. Получается не всегда, но лучше, чем раньше. Раньше съедала полплитки и ненавидела себя. Теперь могу съесть пару долек и остановиться.
Кто тоже борется со сладким и срывается? Давайте честно, как у вас дела?