Почему хочется есть сладкое тоннами, и что с этим делать
Опрос
много едите сладкого?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 713 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 886 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
27 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Есть или не есть - вот в чем вопрос!
Метаморфоза
Хочется, значит надо, но просто растягивайте удовольствие, чтобы много не съесть. Кладёте на язык дольку шоколадки и она медленно тает, а если пироженку купили, то ешьте маленькой кофейной ложечкой, кайфуя от каждого кусочка.😊
Если не глотать как удав, то ничего плохого от сладкого не случится.
Если не глотать как удав, то ничего плохого от сладкого не случится.
Хочется, значит надо, но просто растягивайте удовольствие, чтобы много не съесть. Кладёте на язык дольку шоколадки и она медленно тает, а если пироженку купили, то ешьте маленькой кофейной ложечкой, кайфуя от каждого кусочка.😊
Если не глотать как удав, то ничего плохого от сладкого не случится.
Если не глотать как удав, то ничего плохого от сладкого не случится.
это хорошая идея. Но я как эклеры вижу - тупо дурею)))
Гость
а мне во Францию хочется - какие там пирожные!!!!
а девушка, которая их продавала на дороге из Мон Сен Мишеля в Шербур!!!
а девушка, которая их продавала на дороге из Мон Сен Мишеля в Шербур!!!
Золотая Рыбка
Я сейчас стройнею, поэтому ем мало сладкого.
Ну и баланс БЖУ наладила - уже меньше сладкого хочется.
И потом, недостаток некоторых микроэлементов, особенно недостаток хрома и магния даёт влечение к сладкому. Поэтому все салаты я посыпаю тыквенными семечками или кунжутом, или семечками подсолнечными, или орешками. А салаты я ем 3 раза в день.
Ну и баланс БЖУ наладила - уже меньше сладкого хочется.
И потом, недостаток некоторых микроэлементов, особенно недостаток хрома и магния даёт влечение к сладкому. Поэтому все салаты я посыпаю тыквенными семечками или кунжутом, или семечками подсолнечными, или орешками. А салаты я ем 3 раза в день.
Золотая Рыбка
Шоколадку - я люблю. Ем иногда на завтрак, по 1 дольке.
а вот на 8 марта - 2 дольки съела.
а вот на 8 марта - 2 дольки съела.
Золотая Рыбка
От куска торта - спокойно отказываюсь. Домой тащу.
Но на свой день рождения и на день рождения домочадцев ем кусок торта небольшой.
Но на свой день рождения и на день рождения домочадцев ем кусок торта небольшой.
Золотая Рыбка
Конечно, если я буду завтракать бутербродом с чаем, то я захочу сладкого.
Золотая Рыбка
Сладкие фрукты и ягоды я ем. И на завтрак, и на обед, иногда и на ужин.
Гость
Вы умница. Всё правильно делаете. Только небольшие изменения постепенно и осознанность помогут избавиться от этой зависимости.
Прекрасно вас понимаю. Сама была страшной сладкоежкой, без сладкого жизнь была не мила, вообще никакого смысла в ней не видела, а сейчас даже не смотрю в его сторону, ничего вкусного в этом нет не считая прям каких-то изысканных десертов но сахара в таких мизерное количество в то время как в промышленных сладостях очень много сахара. Когда постоянно ешь их рецепторы притупляются и этого не чувствуется зато мозг быстро получает дофамин и тянет получается не тебя, а твой мозг получить удовольствие ибо получение удовольствия это для нашего мозга самое главное.
Ем горький шоколад Победа на стевии, он совершенно не сладкий, прекрасно чувствуется вкус какао. Мёд сухофрукты тоже не ем, только иногда бомбаровские протеиновые батончики или мюсли, они тоже без сахара на сахзамах, не приторные совершенно.
У меня ушло 15 лет, чтоб осознанно уйти от сладкого без мучений и страданий. Когда-то я съедала в день кило сладостей на ежедневной основе, а последнее время перед отказом грамм 100. Сейчас я могу съесть Геркулес без сахара и масла с паровой котлетой и помидоркой даже без соли и мне действительно вкусно и сытно, мне хочется такое есть как когда-то хотела сладкое, а такое ПП мне в горло не лезло. Но после основного всегда пью чай или кофе всё равно со стевией, слегка подслащенный вкус а в прикуску нарезанное яблоко или банан, пару ломтиков сыра, горький шоколад, хлебец с творожным сыром и помидоркой и тд.
Удачи вам.
Прекрасно вас понимаю. Сама была страшной сладкоежкой, без сладкого жизнь была не мила, вообще никакого смысла в ней не видела, а сейчас даже не смотрю в его сторону, ничего вкусного в этом нет не считая прям каких-то изысканных десертов но сахара в таких мизерное количество в то время как в промышленных сладостях очень много сахара. Когда постоянно ешь их рецепторы притупляются и этого не чувствуется зато мозг быстро получает дофамин и тянет получается не тебя, а твой мозг получить удовольствие ибо получение удовольствия это для нашего мозга самое главное.
Ем горький шоколад Победа на стевии, он совершенно не сладкий, прекрасно чувствуется вкус какао. Мёд сухофрукты тоже не ем, только иногда бомбаровские протеиновые батончики или мюсли, они тоже без сахара на сахзамах, не приторные совершенно.
У меня ушло 15 лет, чтоб осознанно уйти от сладкого без мучений и страданий. Когда-то я съедала в день кило сладостей на ежедневной основе, а последнее время перед отказом грамм 100. Сейчас я могу съесть Геркулес без сахара и масла с паровой котлетой и помидоркой даже без соли и мне действительно вкусно и сытно, мне хочется такое есть как когда-то хотела сладкое, а такое ПП мне в горло не лезло. Но после основного всегда пью чай или кофе всё равно со стевией, слегка подслащенный вкус а в прикуску нарезанное яблоко или банан, пару ломтиков сыра, горький шоколад, хлебец с творожным сыром и помидоркой и тд.
Удачи вам.
Я боролась не со сладким, а вообще с аппетитом. Набрала дикий вес, даже диагноз ожирение поставили. Сейчас колю велгию, аппетит совсем маленький, даже приходится себя заставлять иногда поесть, голодать нельзя. И вкусы изменились, на сладкое и жирное совсем не тянет)
Гость
Заметила, что когда не доедаю белка, очень тянет на сладкое, поэтому стараюсь рацион сбалансировать правильно и хром хелат эваларовский принимаю, с ним как то полегче
Я сейчас стройнею, поэтому ем мало сладкого.
Ну и баланс БЖУ наладила - уже меньше сладкого хочется.
И потом, недостаток некоторых микроэлементов, особенно недостаток хрома и магния даёт влечение к сладкому. Поэтому все салаты я посыпаю тыквенными семечками или кунжутом, или семечками подсолнечными, или орешками. А салаты я ем 3 раза в день.
Ну и баланс БЖУ наладила - уже меньше сладкого хочется.
И потом, недостаток некоторых микроэлементов, особенно недостаток хрома и магния даёт влечение к сладкому. Поэтому все салаты я посыпаю тыквенными семечками или кунжутом, или семечками подсолнечными, или орешками. А салаты я ем 3 раза в день.
У меня от дефицита мяса жутко хочется сладенького.
Коладыч
Перловку надо в пищу добавлять малыми порциями,
чтобы не хотелось сладкого. Раза 3-4 за день.
Например, по 3 столовых ложки. Это медленный углевод,
он будет поддерживать более ровно уровень глюкозы в крови.
чтобы не хотелось сладкого. Раза 3-4 за день.
Например, по 3 столовых ложки. Это медленный углевод,
он будет поддерживать более ровно уровень глюкозы в крови.
Гость
пей Пиколинат Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме, отлично помогает справиться с тягой к сладкому и вообще к еде, именно такой, в жидкой форме, в таблетках особого толку не видела.
Золотая Рыбка
Немного не так, нет у меня сильной воли, обычная воля у меня, средняя. Просто я не хочу страстно сладкого.
Вот кто очень сильно хочет - тому нужна сильная воля, чтобы обойтись 1 долькой.
А 1 долька - мне достаточно, чтобы получить большое удовольствие от вкуса шоколада и не отламывать вторую дольку. На следующий завтрак - опять дольку отломлю. А на праздник - чуть побольше.
Вот кто очень сильно хочет - тому нужна сильная воля, чтобы обойтись 1 долькой.
А 1 долька - мне достаточно, чтобы получить большое удовольствие от вкуса шоколада и не отламывать вторую дольку. На следующий завтрак - опять дольку отломлю. А на праздник - чуть побольше.
Я вам советую начать принимать Энтеросгель, он проводит детоксикацию организма и это помогает легче и комфортнее ограничение в еде.
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 060 -
Алексей СемкоПерсональный тренер,...11 ответов
-
Елена ДробышеваКризисный психолог17 ответов
-
Максим ХолизмПрактикующий психолог1 184
-
Яковенко ДанилПсихолог11 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог17 ответов
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
Непсихолог
...Как много вам открытий чудных
сулит о просвещенья век!...
)))
от творога Кстати тоже скачок иснсулина вот пАчиму вы им не насыщаетесь
лучшее комбо утром омлет яйца120гр енто 2 шт с кунжутом + тертая морковь с льняным маслом и изюмом или 1 фрукт груша или яблоко 80гр +орехи 10-20гр
или
каша на воде с кусочком масла типа гречки с резанными шампиньонами либо льныным маслом + зеленый салат типа тертая морковь с изюмом замоченным на ночь плюс грецкие орехи
следующий прием пищи через 3 часа и сначала вода с лимоном потом через 20 минут суп салат и второе
перекусы
селедка 100гр+ кунжут белый 1гр + огурец свежий 200гр
или
кусок индейки грудки или ножка курицы там 180гр
или
рыба типа скумбрия, горбуша отварная в фольге 200гр + апельсин 80гр
или
пару палочек сельдерея и апельсин и яйцо отварное вкрутую
убирать Все что вызывает скачок инсулина выше 50-70 ГИ
ужин тушеные овощи капуста с кунжутом белым
и говядина тушеная 200гр с морковкой
и миндальные орехи 15-20гр
ну и антипаразитарка по весне Самое полезное
коловада или метод Семеновой
сулит о просвещенья век!...
)))
от творога Кстати тоже скачок иснсулина вот пАчиму вы им не насыщаетесь
лучшее комбо утром омлет яйца120гр енто 2 шт с кунжутом + тертая морковь с льняным маслом и изюмом или 1 фрукт груша или яблоко 80гр +орехи 10-20гр
или
каша на воде с кусочком масла типа гречки с резанными шампиньонами либо льныным маслом + зеленый салат типа тертая морковь с изюмом замоченным на ночь плюс грецкие орехи
следующий прием пищи через 3 часа и сначала вода с лимоном потом через 20 минут суп салат и второе
перекусы
селедка 100гр+ кунжут белый 1гр + огурец свежий 200гр
или
кусок индейки грудки или ножка курицы там 180гр
или
рыба типа скумбрия, горбуша отварная в фольге 200гр + апельсин 80гр
или
пару палочек сельдерея и апельсин и яйцо отварное вкрутую
убирать Все что вызывает скачок инсулина выше 50-70 ГИ
ужин тушеные овощи капуста с кунжутом белым
и говядина тушеная 200гр с морковкой
и миндальные орехи 15-20гр
ну и антипаразитарка по весне Самое полезное
коловада или метод Семеновой
Непсихолог
Хочется, значит надо, но просто растягивайте удовольствие, чтобы много не съесть. Кладёте на язык дольку шоколадки и она медленно тает, а если пироженку купили, то ешьте маленькой кофейной ложечкой, кайфуя от каждого кусочка.😊
Если не глотать как удав, то ничего плохого от сладкого не случится.
Если не глотать как удав, то ничего плохого от сладкого не случится.
Фигня
только срывы будут
надо сделать антипаразитарку
потом замороженную брокколи две недели лопать
отварить 5 минут в кипящей воде на завтрак
и на обед первым номером по 100гр
и так 12-14 дней
убирает тягу к сладкому за счет насыщения организма хромом
еще рыбка минога...
а уже третьим номером жрать говядину и яйца и орехи по норме
только срывы будут
надо сделать антипаразитарку
потом замороженную брокколи две недели лопать
отварить 5 минут в кипящей воде на завтрак
и на обед первым номером по 100гр
и так 12-14 дней
убирает тягу к сладкому за счет насыщения организма хромом
еще рыбка минога...
а уже третьим номером жрать говядину и яйца и орехи по норме
Вчера создала похожую тему) Девочки, нас много. У меня срывы на сыроедении. Сначала салат, хвалю себя. Потом сахар падает и "добрый вечер". Сжираю печенье, шоколад и т. д. Стыдно...
Василина
Я раньше сладкое очень любила и ела его огромными количествами. Оосбенно, когда стрессовые ситуации были. Могла килограмм конфет за раз съесть. Сейчас сладкого вообще не хочется даже. Стала колоть Велгию для похудения. Она аппетит контролировать помогает и тягу к сладкому убрала
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Кристина
Тоннами сладкое хочется из-за скрытого дефицита хрома и инсулинорезистентности. Эту проблему я решила с помощью берберина Evalar Lab. Он содержит хром для блокировки тяги к конфетам и экстракт барбариса для нормализации сахара. Аппетит теперь здоровый, к десертам абсолютно равнодушна.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 706 тем
Новые темы за 3 дня: 134 темы
- Может ли увеличиться грудь из-за спорта?29 ответов
- Как сбросить вес16 ответов
- Какую домашнюю тренировку выбрать для новичка?9 ответов
- Лайфхак при похуденииНет ответов
- Собираюсь вообще перестать есть сахар4 ответа
- Топ-3 витаминов для счастья4 ответа
- Какую вредную вкусняшку вы себе покупаете чаще всего?7 ответов
- Похудение в менопаузу10 ответов
- Похудение. Какой у вас был дефицит?7 ответов
- Как бросить курить?20 ответов
Популярные темы за 3 дня: 37 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Может ли увеличиться грудь из-за спорта?29 ответов
- Как сбросить вес16 ответов
- Похудение в менопаузу10 ответов
- Какую домашнюю тренировку выбрать для новичка?9 ответов
- Похудение. Какой у вас был дефицит?7 ответов
- Какую вредную вкусняшку вы себе покупаете чаще всего?7 ответов
- Собираюсь вообще перестать есть сахар4 ответа
- Топ-3 витаминов для счастья4 ответа
- Лайфхак при похуденииНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Третью неделю пытаюсь не есть сладкое. Ну как пытаюсь. В понедельник дала слово. Во вторник съела шоколадку. В среду две. В четверг решила, что с понедельника начну заново. Кто такой же?
В интернете пишут: сахар это яд, надо исключить, будет легче жить. Читаю эти статьи и чувствую себя овощем. Потому что без сладкого жить не могу. В голове сразу мысли, где взять печенье, может в магазин сбегать, а вдруг коллега чем-то угостит. Когда на работе у кого-то ДР, отказаться от тортика для меня - задача со звездочкой. Я бы даже сказала, что невыполнимая. При этом оправдать себя нахожу миллион причин: новое место, стресс, ПМС, дождь, да что угодно!
Решила разобраться. Отследить, в какой момент рука тянется к печенькам и почему в корзину закидываю всякие вкусности на роту солдат. Оказалось, организм не издевается. Просто есть причины.
Первая. Завтракаю бутербродом с чаем. Через два часа накрывает. Сахар скакнул и упал, организм в панике. Начала добавлять в завтрак яйца или творог. Помогает, но не всегда.
Вторая причина - отвратный сон. Если сплю меньше семи часов, на следующий день хочется всего сладкого мира. Потому что мозгу нужна быстрая энергия. А сплю я в последнее время мало, отсюда и срывы.
Третья в дисциплине. Весь день перекусываю, а нормально не ем. Йогурт, печенье, фрукты. Вроде что-то жую, а голодная. И тянет на сладкое, потому что организм требует калорий.
Нашла лайфхак. Когда накрывает, сначала ем что-то нормальное. Суп, творог, кусок мяса. Начала в обед ходить в столовую и брать первое и второе. Через полчаса сладкого уже не хочется. А если хочется, то ем и не парюсь. И еще. Практика показала, что белковая еда гасит желание кусочничать. Когда начала съедать примерно норму белка (я пока не просветлилась до уровня подсчета КБЖУ, но плюс-минус ориентируюсь), в разы сократились походы к полке с конфетками. В идеале, конечно, более глобально пересмотреть питание. Но пока так.
Сейчас вторая неделя как пробую этот метод. Получается не всегда, но лучше, чем раньше. Раньше съедала полплитки и ненавидела себя. Теперь могу съесть пару долек и остановиться.
Кто тоже борется со сладким и срывается? Давайте честно, как у вас дела?