Сколько надо спать?

Так проснуться хорошо или спать? Понятия разные. Тут как кому повезёт.

8 часов.

Столько, сколько требуется организму - он лучше знает.
Вот мой организм может и за 4 часа выспаться, а бывает, что и 10 часов ему мало - всё зависит от погоды, моральной и физической усталости.

Минимум 7 часов, максимум- 10, этот показатель варьируется в зависимости от места проживания, здоровья, возраста, активности, питания и тд и тп.

При всех идеальных показателях, считается, что 8 часов - оптимальный сон.

Некоторым хватит 4 часов,чтобы выспаться,а кому-то 12 часов требуется.

ну примерно 23 часа в стки

Ложитесь вовремя и вовремя вставайте и будет вам благо