Как восстановить здоровый сон?

Перестать работать…человек должен спать сколько хочет, а не подскакивать в 7 утра по будильнику каждый день…не высыпаться вредно

А чего не спите то? Стресс какой? От стресса часто режим сбивается

Йога перед сном

Ну вообще да, с мужем развожусь. Днём вся на нервах и ночью спать не могу. Чувствую что уже на последних силах.

У психиатра.

Улучшить сон можно с помощью чтения приятных книг на ночь, расслабляющей ванны, попить успокаивающие фито чаи.

Мелатонин. Потом может помочь наладить деятельность нервной системы и заодно сон магний и витамины группы B.
Ну а если сильный стресс, обратитесь к врачу - есть много средств, необязательно антидепрессанты. Ноофен волшебно помогает, например.

Ну у вас сложный этап, вот и проблемы со сном. Попробуйте уже что то для нормализации сна, можно и в комплексе с успокаивающими, чтобы было эффективнее. Реслип хорошие таблетки. На собственном опыте советую)

Успокаивающих целая полка стоит. А про снотворные я чет и не подумала...

О я вас так понимаю, сама проходила через это( Главное верить, что все у вас будет хорошо и что не делается все к лучшему. Сходите к психологу

Ой не мучайте организм бессонными ночами, сходите в аптеку, там щас столько всего продается. От чаев до бадов, гулять почаще старайтесь, телек смотреть поменьше и в телефоне не залипайте. Организму тоже нужен отдых. Стрессовые ситуации сильно выматывают.

Запишитесь на йогу, на танцы, начните в спортзал ходить! Развод - это просто новый виток в жизни! Начните чем то заниматься, отвлечетесь и все постепенно в норму придет

Плюсую за йогу и танцы, восточные практики вообще очень нормализуют баланс, я лично еще медитирую каждое утро по 7 минут по приложению, потом весь день не такая бешеная. Если уж прям вообще ниче не помогает и спать реально не можете, посмотрите в сторону Реслипа, хорошие таблетки, бабуля моя пьет, у нее старческие нарушения со сном уже

У меня сон напрямую зависит от состояния нервной системы. Как психую, так сна нет. Пропиваю периодически литиевый комплекс Нормотим, с ним и настроение выравнивается и сон потом нормальный, крепкий

Мне молоко с мёдом на ночь тёпленькое помогает хорошо

Убрать кофе и чай нафик.

Согласна по поводу Нормотима. Он в самом деле успокаивает нервы и улучшает засыпание. Пробовала его пить этой зимой.

Год назад мне очень помог целитель Святослав. Можно сказать, вернул к жизни! Работает он дистанционно, ехать никуда не нужно. Деньги берет только за результат! Вот его телефон: +7 (977) 838-33-68

Каждый рекомендует по своему вкусу. Одни кричат про йогу, другие про здоровое питание, а третьи про вечерние прогулки. Но это все полумеры, которые подойдут далеко не каждому. Единственное решение для всех - снотворные таблетки. Например, я пью мелатонин эвалар. Из всех средств он единственный обладает приемлемой ценой и хорошим эффектом.