Как восстановить здоровый сон?
Как восстановить здоровый сон? Мучаюсь, долго засыпаю и часто встаю посреди ночи. #сон #здоровыйсон
Мудрость форума: Женское здоровье
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Цистит просто достал...108 403 ответа
- Операция по удалению щитовидки25 689 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 325 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 804 ответа
- Мастопатия. Как с этим жить?14 838 ответов
- Ранний климакс3 105 ответов
- Жизнь после рака шейки матки20 633 ответа
- Киста яичника и лапароскопия2 556 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 050 ответов
20 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Перестать работать…человек должен спать сколько хочет, а не подскакивать в 7 утра по будильнику каждый день…не высыпаться вредно
А чего не спите то? Стресс какой? От стресса часто режим сбивается
Гость
Йога перед сном
Гость
У психиатра.
Улучшить сон можно с помощью чтения приятных книг на ночь, расслабляющей ванны, попить успокаивающие фито чаи.
Глэдис
Мелатонин. Потом может помочь наладить деятельность нервной системы и заодно сон магний и витамины группы B.
Ну а если сильный стресс, обратитесь к врачу - есть много средств, необязательно антидепрессанты. Ноофен волшебно помогает, например.
Ну а если сильный стресс, обратитесь к врачу - есть много средств, необязательно антидепрессанты. Ноофен волшебно помогает, например.
Ну вообще да, с мужем развожусь. Днём вся на нервах и ночью спать не могу. Чувствую что уже на последних силах.
Ну у вас сложный этап, вот и проблемы со сном. Попробуйте уже что то для нормализации сна, можно и в комплексе с успокаивающими, чтобы было эффективнее. Реслип хорошие таблетки. На собственном опыте советую)
Ой не мучайте организм бессонными ночами, сходите в аптеку, там щас столько всего продается. От чаев до бадов, гулять почаще старайтесь, телек смотреть поменьше и в телефоне не залипайте. Организму тоже нужен отдых. Стрессовые ситуации сильно выматывают.
Плюсую за йогу и танцы, восточные практики вообще очень нормализуют баланс, я лично еще медитирую каждое утро по 7 минут по приложению, потом весь день не такая бешеная. Если уж прям вообще ниче не помогает и спать реально не можете, посмотрите в сторону Реслипа, хорошие таблетки, бабуля моя пьет, у нее старческие нарушения со сном уже
Вика
У меня сон напрямую зависит от состояния нервной системы. Как психую, так сна нет. Пропиваю периодически литиевый комплекс Нормотим, с ним и настроение выравнивается и сон потом нормальный, крепкий
Светик
Мне молоко с мёдом на ночь тёпленькое помогает хорошо
Гость
Убрать кофе и чай нафик.
Ирина
Согласна по поводу Нормотима. Он в самом деле успокаивает нервы и улучшает засыпание. Пробовала его пить этой зимой.
Лилия
Год назад мне очень помог целитель Святослав. Можно сказать, вернул к жизни! Работает он дистанционно, ехать никуда не нужно. Деньги берет только за результат! Вот его телефон: +7 (977) 838-33-68
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Анна
Каждый рекомендует по своему вкусу. Одни кричат про йогу, другие про здоровое питание, а третьи про вечерние прогулки. Но это все полумеры, которые подойдут далеко не каждому. Единственное решение для всех - снотворные таблетки. Например, я пью мелатонин эвалар. Из всех средств он единственный обладает приемлемой ценой и хорошим эффектом.
Форум: Женское здоровье
Всего: 211 038 тем
Новые темы за сутки: 45 тем
- Обморок во время крещения это нормально?4 ответа
- Прыщики на плечах и спине, чем можно быстро вылечить?1 ответ
- Выделения после постинора3 ответа
- Перелом пятой пястной кости2 ответа
- Гиперандрогения -- как же жить?3 ответа
- Озноб2 ответа
- Бешенство9 ответов
- Перхоть1 ответ
- Как Вы относитесь к пиву?9 ответов
- Бессонница из-за крема!Нет ответов
Популярные темы за сутки: 6 тем
- Полное излечение18 ответов
- Правда, что запах женщин не похож ни на что другое?12 ответов
- Для вас болезненно сдавать кровь?10 ответов
- Муж хочет отдать почку брату9 ответов
- Как Вы относитесь к пиву?9 ответов
- Бешенство9 ответов
- Все деньги на анализы и обследования8 ответов
- Как бросить курить?8 ответов
- Панические атаки8 ответов
- Вкус металла во рту и болит яичник6 ответов
Предыдущая тема