Как восстановить свой сон?
Добрый день! Плохо сплю...Пробую ложиться раньше постоянно—ворочаюсь и лежу до 7-8 утра, потом только от тошноты начинаю засыпать. Пробую иногда не спать весь день, потом просто раньше лечь. Итог: вообще не могу уснуть, было такое: 3 дня подряд бессонница полная. Специально гуляю и лежу в ванне перед сном—не помогает. Пью Велсон, Феназепам, валерьянку и мятный чай—не засыпаю. Убираю гаджеты за 1,5-2 часа до сна—эффекта ноль. Подскажите, кому что помогло или помогает от бессонницы?
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 050 ответов
- Мастопатия. Как с этим жить?14 839 ответов
- Жизнь после рака шейки матки20 632 ответа
- Киста яичника и лапароскопия2 556 ответов
- Операция по удалению щитовидки25 688 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 801 ответ
- Ранний климакс3 105 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 325 ответов
- Цистит просто достал...108 401 ответ
18 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Ну два дня не спи 😀
Гость
Ты сова, спи днем.
Гость
Так ты расслабься, а не накручивай себя мыслями о том что не можешь есть и спать. Если тобой управляет стресс, то естественно к ничему хорошему это не приведет. Попробуй начать медитировать, набери в ютубе "вим хоф техника дыхания", это самое простое и мощное упражнение для новичка.
Гость
Нет, чем-то заболела, наверное. Слабость, тошнота, головные боли, головокружения. Аппетита нет и бессонница. Еще часто судороги в ногах начались. Приезжала скорая сегодня, сделала какой-то укол: я наконец-то поспала, а судорог в ногах стало меньше. Жаль, конечно, что аппетит так и не вернулся
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Марина
Доброго времени суток. Я себе сбила сон из-за ненормированной работы. Бывало так, что до 5 утра уснуть не могла, потом отрубалась на 3 часа. И тут будильник звонил. Жуткое было состояние. Помог наладить сон мелатонин эвалар, плюс молилась перед сном. Постепенно сон пришёл в норму. Вообще мелатонин это гормон сна, идентичный тому, который вырабатывает наш организм. Он бережно восстанавливает сон.
Форум: Женское здоровье
Всего: 210 504 темы
Новые темы за сутки: 49 тем
- Лечение ПГАДНет ответов
- Болезнь Лайма или что- то другое1 ответ
- Чем можно прижечь прыщ, чтобы быстрее прошел?3 ответа
- У меня обнаружили ВПЧ онкогенных типов, как теперь жить?2 ответа
- Чем лечите кашель с густой мокротой?8 ответов
- Моё впечатление от препарата с олопатадиномНет ответов
- SPF летом1 ответ
- Почти ежедневные головные боли(мигрень), не знаю что делать3 ответа
- Низкий ферритин при росте гемоглобина4 ответа
- Задержка после защищенного ппаНет ответов
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Вредна ли клиторальная стимуляция?52 ответа
- Выдадут ли мне справку в ПНД?12 ответов
- Ватность левой стороны (рука, нога, лицо), мурашки, не чувствую напряжения мышц. Идеальная ЭНМГ и МРТ. Это вегетатика?11 ответов
- Что сделать, чтобы онкобольной перестал плакать?9 ответов
- Что будет с моим здоровьем после такого?9 ответов
- Чем лечите кашель с густой мокротой?8 ответов
- Недосып и его последствия7 ответов
- Пременопауза,тихий монотонный шум в ушах!5 ответов
- Зуд после секса с партнером , сыпь и зуд у мужчины5 ответов
- Кровит после ПА, эктопия?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема