У кого запоры ? Как справляетесь ??

Воду побольше пей!

На завтрак и на ужин стакан кефира и две горсти формованных отрубей.
Это не вместе с привычным ужином и завтраком, а вместо.

А вообще, вам нужно к врачу, узнать причину запоров.
Это может быть и гастроэнтерология и эндокринология, например.

Диета и еще раз диета.
Симптоматически, по возрастанию:
вода
растительное масло
дюфалак
тримедат
микролакс
(не знаю можно ли последние если сильно кровит)
Ну и врачей никто не отменял

Еще свекла на обед хорошо действует.

Свечи от геморроя, больше жидкости, больше двигаться, больше овощей и фруктов, меньше хлеба и сладкого. Овсяная каша на завтрак.
Анальный секс пару раз для расширения прохода) не шучу)

При геморрое и трещинах нельзя ас. Нужно было раньше, для профилактики.😎

Можно. Только осторожно. Это реально помогает)

Та же проблема была, тут рацион конечно в первую очередь корректировать (клетчатка, вода, количество белка отрегулировать + жиры). А вообще это к проктологу.. причины то разные могут быть. Если в Москве, то советую к Матинян А.В. обратиться (rth revival клиника называется), меня он спас

по-хорошему бы кишечник Вам проверить. а так, вообще, хорошее лекарство колофорт. мне назначали когда были проблемы со стулом и вздутия бесконечный. меня прям спас

диета то однозначно а вот тримедат неоднозначно, у него запор в побочках))) Колофорт хороший препарат, без побочных.

С детства страдаю запорами. Но нашла то, что мне помогает - это орехи. Лучше всего кедровые. На них запоров нет. Все остальное - мертвому припарка. Можно есть чернослив, курагу, капусту и т.д., а заело будет. Мне помогают только орехи, особенно кедровые. И никаких проблем со стулом. Причём, не обязательно есть их каждый день. Можно через день. А если орехи надоедают, аж до тошнотиков, то покупаю водоросли спирулину и хлореллу плюс капсулы с клетчаткой или псиллиум. Вместо орехов капсулы пью на ночь. И однозначно есть клетчатку, а не крепящие продукты типа риса, булок.