трудно сделать вдох

Всем доброго времени суток, мне 19 лет, у меня такая проблема: на вдохе ощущение будто не хватает воздуха, всегда хочется вдохнуть больше, будто что-то мешает это сделать, в груди побаливает. Пожалуйста, не пишите, что нужно пойти в больницу, я и сама это знаю, но очень боюсь ходить по больницам сама, всегда хожу с мамой, но у нее нет сейчас возможности со мной возиться. Напишите кто с этим сталкивался и как боролись с подобным. Стрессов сейчас особых нет, у меня всегда пониженное давление (70/50), депрессии нет.