Интимный вопросик

Проблем с животом у меня никогда серьезных не было, вообще не знала такой проблемы, но тут решила из за тошноты и головокружения отложить курение айкоса, на позже. Головокружение и тошнота пропали, но появился запор. Раньше как просыпалась, могла покурить в постеле айкос и потом уже идти в туалет или уже в туалете делала два дела одновременно, все было идеально. Теперь курю когда уже выхожу из дома, соответственно прихватывает уже на улице. Подскажите как с этим справиться, чем можно заменить курение, для того чтобы сходить? #здоровье