У меня гиподинамия появилась, так как 4 года назад села за руль и перестала пешком ходить, с дивана в машину, с машины в офис задницу пересаживаю, так привыкла ездить, что пешком лень. #здоровье
Это прекрасно, что вы знаете о том, что у вас гиподинамия! Это первый важный шаг в верном направлении. Вторым шагом для вас будет введение в ежедневный рацион двигательной активности (ходьба, бег, велосипед, фитнес, пилатес, аэробика, плавание и пр.).
Гость
[986800818]
#2
Дома утром зарядку делай 10-20 мин и достаточно, работа и лошадь убивает а вы долго жить будете .
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
.
[233519434]
#3
Если не толстеете, то баланс калорий у вас не нарушен и особой двигательной активности не требуется. Но если набрали,. то откажитесь от ... лифта, хотя бы))