Нарушен сон

Здравствуйте! Мне 18 лет. У меня началась то ли апатия, то ли адаптация на фоне, что я теперь переехала в съемную квартиру и живу одна. У меня ужасно нарушен режим, я засыпаю в 9 утра и заставляю себя просыпаться в 12-14, потом засыпаю в 22-23. В другой день встаю в 6, делаю дела и в течение дня сплю, а потом как высплюсь, опять ложусь в 9 утра. И это как замкнутый круг! Я пыталась не спать в течение дня, чтобы потом полноценно спать, но я отрубаюсь просто. Еще у меня сбилось питание, я ем два раза в день в лучшем случае и то это что-то супер легкое.
Подскажите, пожалуйста, как быть? На фоне этого всего, когда проснулась, чуть не грохнулась в обморок и поняла что нужно уже что-то предпринимать.