Климакс, поделитесь опытом

Занимайтесь спортом , очень полезно много ходить , и 3 раза в неделю бассейн.

Там где я живу ходить не где.
И мне неуда. А бассейн это тема!!!
Летом я плаваю каждый день почти.

У Непутятишны бооольшой опыт в этом деле, спросите у нее, даст оооочень ценные советы😄

А как ее найти?

она на форуме постоянно почти во всех ветках, поиск вам в помощь, сейчас она с похмелья, правда, но проспицца и даст вам грамотный совет😄

Сейчас зима. Натуральное охлаждение. Мы не включаем отопление дома. Окно открыто. Хожу в футболках или шифоновых блузках на работе. Дома, естественно, легко одета. Ем один раз в день. И небольшие перекусы остальное время. Хожу в спортзал 4 раза в неделю.

Надо пойти на тренировки, на растяжку....

Начните если не поздно и нет противопоказаний принимать нормальную гзт. Дюфастона вам не достаточно. Я была Дюфастоне, когда уровень гормонов меняется, надо переходить на Фемостон или что-то подобное. Назначать должен нормальный врач! Вам не то назначили. Тогда у вас не будет никаких приливов и окно не понадобится открывать. Спорт, диеты, все равно обязательны.

У меня кровотечения и миомы... вот и назнчили...

сдайте анализ на онкомаркеры и мазок на онкоцитологию

автор, я пошутила. там негатив сплошной и баба страшная и тупая)

Сдавала, вроде все норм. У меня аутоммунка, гипотериоз, и инсулин, дюфастан назначили когда очередное кровотечение открылось,
Стал вопрос об удалении матки.
Т.к. в крови крови не обнаруженно.
Нет, у меня все хорошо, и я не гружусь проблемами, они есть у всех. Просто поясняю насчет заместительной, я живу.
У меня все отлично. Просто два момента, много ем, толстая, и мало двигаюсь, зимой это проблема. Пойти на тренировки страшно, ходила, паническаие атаки, давление, гроовокружение, я пытаюсь не отставать, но в какой то момент все плывет пепед глазами и я опять на скамейке запасных. Меня боялись тренера, говорят я синею.
Потом два дня едва живая, все плывет перед глазами.

это хорошо, что у вас с онко нет проблем, это сейчас проблема для многих, а ваши проблемки можно разрулить на раз-два, кмк
просто их надо начинать решать с мелочей, тренировка тяжело - просто гулять потихоньку, дышать свежим воздухом каждый день, увеличивая время прогулки, в еде - отказаться от 1 -2 продуктов и постепенно от других, худеть быстро нельзя, организм отреагирует панической атакой, моя мама медленно так худела и добилась хороших результатов, ей никто 60 лет не дает, пробуйте и прислушивайтесь к своему организму)))
А удаление матки - тож не приговор в таком возрасте, живут нормально люди, вам же не рожать, это не сложная операция, если что.

По описанию похоже на приливы, ну и врач просто так Дюфастон не назначит. Если гормоны не подходят, можно уколы Пинеамина попробовать. У меня как раз такой случай, я их колю и с ним стало намного легче жить, приливов нет, настроение стабилизировалось, даже выглядеть лучше стала.

По опыту могу посоветовать негормональное средство Лигнариус, меня прям выручает, уменьшаются приливы, потливость, самочувствие хорошее, принимаю курсами по три месяца.

Мне с тревогой, бессонницей и постоянными приливами помогли справиться фитоэстрогены от эвалар. Конечно, так как это растительный препарат улучшения наступают не сразу, надо запастись терпением, зато можно не переживать, что они навредят организму.