Как заставить себя раньше засыпать?
Последнее время плохо сплю, прям до 2х ночи не могу уснуть, не хочу… Утром встаю по разному, но в среднем 7:15-8.00. Как научиться (заставить свой мозг) спать?. Уже пробовала отказаться от зависания в телефоне и телевизора перед сном, все равно лежу и мыслей в голове тьма, а сна нет(
Мудрость форума: Женское здоровье
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 814 ответов
- Ранний климакс3 107 ответов
- Жизнь после рака шейки матки20 633 ответа
- Запущенный неврит лицевого нерва3 330 ответов
- Мастопатия. Как с этим жить?14 838 ответов
- Операция по удалению щитовидки25 695 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Цистит просто достал...108 412 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 051 ответ
- Киста яичника и лапароскопия2 557 ответов
3 ответа
Последний —
Перейти
Static X - Destroyer
Вклбчи негромко видео Боба Росса, сама не заметишь как заснёшь )
Гость
Аудиокнигу и чтеца такого, монотонного выберите! Проверено на себе.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Полина
Откладывайте в сторону телефон, минут за 30 прогуляйтесь на улице, на свежем воздухе, проветривайте комнату. Можно эваларовский триптофан попить, с ним легче засыпать, настроение на утро хорошее. Не вызывает привыкания, мне подошел хорошо
Форум: Женское здоровье
Всего: 212 721 тема
Новые темы за сутки: 51 тема
- Чем лечить пролежни / как мы вылечили пролежень лежачему ?2 ответа
- Увлажняющие капли для глаз3 ответа
- Беспокоит боль при ПА1 ответ
- Клайра при миоме2 ответа
- Нехватка сна, жизнь на автопилоте из за этого6 ответов
- Выпадение кишки8 ответов
- Соленый привкус во рту мучительный1 ответ
- Каждый раз болит голова25 ответов
- Противозачаточные Джес +4 ответа
- У кого был положительный опыт борьбы с краурозом без гормонов?3 ответа
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Каждый раз болит голова25 ответов
- Почему сводит мышцы после спорта?9 ответов
- Выпадение кишки8 ответов
- Удаление желчного пузыря8 ответов
- Тень на тесте или нет?7 ответов
- Кровотечение при приеме противозачаточных6 ответов
- Нехватка сна, жизнь на автопилоте из за этого6 ответов
- Противозачаточные Джес +4 ответа
- Какие препараты при климаксе помогают?4 ответа
- Назначения при климаксе3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема