Дефицит Витамина С

Купите апельсинку и все пройдет 👌

Реальный дефицит витамина С проявляется цингой, поэтому думаю, что вряд ли он у Вас есть, но для профилактики орви и в качестве антиоксиданта можно попринимать ,в идеале эваларовский аскорбат кальция, он значительно лучше и быстрее усваивается организмом.

Долго не проходящие синяки являются признаком дефицита витамина С. Это объясняется тем, что плохое производство коллагена делает кровеносные сосуды хрупкими. Поэтому советую периодически курсами пропивать витамин С - мне нравится в шипучих таблетках эвалар. Дозировки разные, есть и 250, и 900, и 1000, 1200 и даже 2000 мг. я в основном для курса беру в дозировке 900 мг. Но если у вас явный дефицит, возьмите больше дозировку.