Как бросить курить электронку?
До этого курила немного айкос 1,5-2 пачки в неделю, перешла год назад на парилку и у меня сформировалась ужастная зависимость. Просыпаешься и сразу думаешь где моя курилка и так в течении всего дня практически не выпускаешь из рук.
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 814 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 330 ответов
- Мастопатия. Как с этим жить?14 840 ответов
- Операция по удалению щитовидки25 696 ответов
- Жизнь после рака шейки матки20 635 ответов
- Цистит просто достал...108 416 ответов
- Ранний климакс3 110 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 051 ответ
- Киста яичника и лапароскопия2 557 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
6479
Главное - сильная мотивация, без нее не получится. И вторая вещь - сила воли.
Нельзя валять дурака, от скуки снова захочется этой гадости.
Сделать себе запрет просто заходить в такие магазины, поменять маршрут, обходить их стороной.
Не смотреть, как курят другие и не стоять рядом за компанию.
В помощь, можно найти какой-то предмет, который таскать с собой будешь все время, потому что еще сформировалась привычка носить с собой что-то в руке. Это может быть мячик-антистресс, кубик Рубика, смартфон, еще что-то. Потом постепенно отучать себя от этого.
Помнить, что через какое-то время может возникнуть ложное желание попробовать всего один раз, чтобы проверить себя, испытать свою волю, покурить наспор и прочее. Это ловушка мозга, чтобы заставить снова получать удовольствие от этого.
Нельзя валять дурака, от скуки снова захочется этой гадости.
Сделать себе запрет просто заходить в такие магазины, поменять маршрут, обходить их стороной.
Не смотреть, как курят другие и не стоять рядом за компанию.
В помощь, можно найти какой-то предмет, который таскать с собой будешь все время, потому что еще сформировалась привычка носить с собой что-то в руке. Это может быть мячик-антистресс, кубик Рубика, смартфон, еще что-то. Потом постепенно отучать себя от этого.
Помнить, что через какое-то время может возникнуть ложное желание попробовать всего один раз, чтобы проверить себя, испытать свою волю, покурить наспор и прочее. Это ловушка мозга, чтобы заставить снова получать удовольствие от этого.
Удачливая
Затянись до потери сознания и желание рукой снимет
Гость
А для чего вам бросать?
Гость
Ну зависимости от никотина и от электронных сигарет физической как таковой нет, у вас зависимость от привычки. Курение - это ритуал. Что этот ритуал для вас значит? Какую функцию выполняет? Может, помогает собраться с мыслями? Успокоиться? Найдите другой ритуал, выполняющий такую же функцию, и замените. Что еще может помочь собраться с мыслями? Может, кофе? Купите кофе машину и идите совершать утренний ритуал готовки кофе. Можете рецепт самый любимый найти и готовить именно его, чтобы настроиться. Ведение утреннего дневника, йога, утренняя прогулка до булочной за свежим хлебом, пробежка, выгул собаки пока вы пьете крепкий сладкий чай из термоса. Может быть какой нибудь более сложный ритуал типа пшиканья духов на запястье. Захотелось курить? Пшик, постояла, вдохнула любимый аромат, настроилась и пошла дальше. Ну и ритуал - это нечто важное и поэтому он лучше работает, если вы на него потратились. То есть, если это утренний чай, этот чай должен быть дорогой и ароматный. Если духи, то любимые и тоже не дешевые. Сигареты айкос тоже не дешевые, они делают момент курения особенным, поэтому вам так трудно с ними распрощаться. Если бы они стоили 3 рубля за пачку, вкус и ощущения были бы другими.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лиля Блинова
Что бы снизить тягу к никотину советую попробовать корриду, мне помогло бросить в свое время, там нет химии, натуральный состав. Важно иметь мотивацию, а еще посчитайте, сколько денег вы бы сэкономили, если б не курили
Форум: Женское здоровье
Всего: 213 487 тем
Новые темы за сутки: 33 темы
- А что вообще говорят пить перед колоноскопией?2 ответа
- Отмена месячных за и против5 ответов
- Стыдно идти к врачу18 ответов
- Глаукома2 ответа
- Головокружения после общего наркозаНет ответов
- Поставили прл3 ответа
- Пирсинг крыла носа воспалился4 ответа
- Слушайте а вы тоже в дни когда на ногах весь день или сидите отекаете?3 ответа
- Как помочь бабушке, у которой последняя стадия рака груди с метастазами?10 ответов
- Девочки у всех такое? При вдохе4 ответа
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Стыдно идти к врачу18 ответов
- Как помочь бабушке, у которой последняя стадия рака груди с метастазами?10 ответов
- Отмена месячных за и против5 ответов
- Пирсинг крыла носа воспалился4 ответа
- Опухает веко верхнее над ресницами4 ответа
- Девочки у всех такое? При вдохе4 ответа
- Я ничего не понимаю. Здоровье3 ответа
- Поставили прл3 ответа
- Слушайте а вы тоже в дни когда на ногах весь день или сидите отекаете?3 ответа
- А что вообще говорят пить перед колоноскопией?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема