Проблема со сном

Проблема со сном,я даже не знаю, когда это началось, я плохо сплю, мне нужно идти на работу к 8:00, так что встаю в 6:00 утра, чтобы успеть собраться и добраться, по выходным встаею в это же время, но уже без будильника, бывает, что и раньше. На отдыхе на море так вообще, как только светает, сразу глаза открываются и уже не заснуть, естественно позже в течение дня чувствую себя как разбитое корыто, подскажите у кого-то было такое, как вернуть свой сон 🙏 п. с. ночью ещё несколько раз бегаю в туалет