У животных не бывает бессониц, потому что они не беспокоятся о сне и засыпают, когда хотят.
У людей тоже самое, не спите, потому что боитесь не уснуть, нервничаете, как только перестаните бояться и думать о сне, то сразу начнёте лучше спать. В беспокойстве перевозбуждённаяя нервная система не позволит вам уснуть.
Вам нужно осознать, что бессоница это нестрашно, просто примите всё как есть, нужно уметь расслабляться, отпустить ситуацию, в данном случае страх не уснуть, не уснёте, ну и что. Как только перестаните бояться не уснуть, то сразу же сон начнёт нормализовываться.
Так как вводя организм в состояние стресса перед сном, своей боязнью не уснуть, вы накручиваете себя, перевозбуждаете свою нервную систему и в таком состоянии естественно вам не уснуть.
Позвольте себе расслабиться, отпустите свой страх, начните делать ваши любимые дела, например, начните пересматривать любимые фильмы и т.д... делайте то, что приносит вам удовольствие, если по настоящему расслабитесь и забудитесь, то это позволит вашей нервной расслабиться перед сном. Научитесь расслаблять свою нервную систему.