Проблемы со сном

У кого были/ есть проблемы со сном? Раньше спала всегда нормально, проблем с этим не было. Был стресс, есть ещё проблемы со здоровьем и вот наверное на этом фоне и со сном проблемы. Еще появился синдром беспокойных ног, связываю это с анемией, анемия на фоне заболевания по гинекологии. В общем дайте совет кто страдал или страдает бессоницей/ плохим сном. Что вы делали/ делаете? #здоровье #нуженсовет

29 октября 2025, 22:36

Автор

[3468082401]

Ответить автору

Мудрость форума: Женское здоровье

12 ответов

Последний — 02 января, 14:16 Перейти

Гостья

Гуру форума

[403439490]

29 октября 2025, 23:03

Разгрузить перед сном пару вагонов, как вариант 🤷‍♀️

Гость

[262198231]

29 октября 2025, 23:10

Стакан грога на ночь и без задних ног.

Гость

[976191604]

29 октября 2025, 23:23

Питание поменяй. В твоём питании много проблем.

Гость

[3468082401]

29 октября 2025, 23:26

Гость

Питание поменяй. В твоём питании много проблем.

Я считаю, я нормально питаюсь. А что по-вашему надо ввести в рацион?

Гость

[976191604]

29 октября 2025, 23:32

Гость

Я считаю, я нормально питаюсь. А что по-вашему надо ввести в рацион?

Есть продукты которые перевариваются в нашем желудке от 2-х до 10-и часов. Вот и всё, что я имел ввиду. Считаете всё правильно, значит всё правильно =))

Гость

[3468082401]

29 октября 2025, 23:35

Гость

А какие это продукты? Можете для примера назвать.

Гость

[976191604]

29 октября 2025, 23:53

Гость

А какие это продукты? Можете для примера назвать.

Колбаса, мясо, картошка, макароны, они будут около 4-6 часов перерабатываться. И условно скушать макароны с котлетами в 19:00, они перевариться только в час два ночи.

Гость

[3468082401]

30 октября 2025, 00:24

Гость

Спасибо, приму к сведению. Колбасу я не ем особо, макароны - редко...

Гость

[976191604]

30 октября 2025, 00:50

Гость

Спасибо, приму к сведению. Колбасу я не ем особо, макароны - редко...

Орехи, Сладкое, сладкое то вообще прячься. До 10-12 часов может перевариватся. Ещё и сахар по всему организму. Много чего. Я сам не без греха. Стараюсь есть помидоры, огурцы, перец, если хочется есть, но не всегда получается =) рыба жаль очень дорогая. Малокалорийная, но очень дорогая.

Гость

[3387511070]

30 октября 2025, 12:41

#10

https://t.me/netsna15
Канал для людей страдающих бессонницей

Гость

[965545983]

30 октября 2025, 20:22

#11

У меня так же последние 3 года, хотя раньше ноги так сильно не беспокоили. В моем случае 2 проблемы - это ноги и голова, т.е. негативные мысли, депрессия, кризис среднего возраста. Ноги обливаю холодной водой перед сном, отказался от алкоголя, физических нагрузок, кофеина (чай, кофе, какао, шоколад), не смотрю телевизор, удалился из соцсетей, не читаю новости, самоизолировался.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Похожие темы

ypiter2017

Редкая птица

[403640936]

02 января, 14:16

#12

по поводу анемии, мне помогло Железо хелат эвалар, поднять ферритин и гемоглобин. А для сна крепкого пью эваларовский Триптофан в капсулах. там в составе L-триптофан, витамины В5 и В6. С ним и настроение в течение дня получше