Как сдать кал при запорах?

Сказали за 3 дня исключить газообразующие продукты: молочные, большинство свежих овощей / фруктов, чернослив, клетчатку - в общем, в основном слабящие продукты. А только питьевым йогуртом с клетчаткой и спасаюсь. Слабительные тоже запретили. Как решить эту проблему и что доя этого можно съесть из негазообразующих? В колл-центре медцентра сказали, за этой информацией к врачу, но консультация платная, и, честно, я в шоке, что в колл-центре не могут полностью сориентировать по подготовке.