Rто нибудь принимал магний по 2 таблетки за один приём?

Я пила по 2 таблетки утром,в обед и вечером и все было ок,а сон был как у младенца

Да

Так не в штуках нужно измерять, а в миллиграммах чистого магния.

Я пил обычно по 400 мг. за раз, один раз в день. Ничего не будет, если и 1 грамм съесть. Лишний магний легко вымывается из организма.

Пить его нужно в виде цитрата - это самая усваиваемая форма.
И пить нужно одновременно с витамином B6,
я отдельно покупаю таблетки пиридоксина гидрохлорида по 10 мг.

По 10 мг. витамина B6 на каждые 100 мг. чистого магния.

В цитрате магния по весу содержится всего 12 % магния.

Спасибо девочки 🌼🌼🌼

смотря какая дозировка в таблетке. Я принимаю 1 таблетку днем и 2 вечером эваларовского магния L-треонат из серии лаборатория, гипертонус мышц хорошо снимает, сон крепче и спокойнее. В этой форме, кстати, магний не имеет слабительного эффекта.

Я тоже по 2 таблетки принимаю на ночь, получается как раз дозировка 400мг как невролог прописал, у меня магний хелат от эвалар. Смотря как вам прописали, так и нужно принимать