Дамы, всем здравствуйте. Очень часто читаю здесь и слышу в жизни, какие бывают болезненные месячные. Делюсь с вами рецептом, как эти боли можно снять. Может, и не совсем вылечить, но как минимум облегчить. Это вовсе не таблетки и не уколы! Нужно регулярно садиться на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ! Также растягивать внутреннюю поверхность бедра можно и на согнутых ногах - упор на локти и внутреннюю сторону согнутых коленей (не на кости, а на мышцы), втянуть живот, выпрямить спину. В таком положении можно раскачиваться вперёд-назад, затем сесть назад попой возле пяток и стремиться лечь грудью на пол, раздвигая локти. Не забываем о прямой спине, поясница не провисает. Около минуты (можно дольше) остаемся в данной позе. Делаем на постоянной основе, не реже трёх раз в неделю и в комплексе хотя бы с элементарной зарядкой на все группы мышц или йогой. Метод проверен лично мной.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[4116160169]
#2
Гость
Обычная лягушка тоже спасает
Ну я и описала что-то типа лягушки. Только делать это надо постоянно и регулярно (!) Как только забросите - боли вернутся снова.
Делюсь с вами рецептом, как эти боли можно снять. Может, и не совсем вылечить, но как минимум облегчить. Это вовсе не таблетки и не уколы! Нужно регулярно садиться на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ! Также растягивать внутреннюю поверхность бедра можно и на согнутых ногах - упор на локти и внутреннюю сторону согнутых коленей (не на кости, а на мышцы), втянуть живот, выпрямить спину. В таком положении можно раскачиваться вперёд-назад, затем сесть назад попой возле пяток и стремиться лечь грудью на пол, раздвигая локти. Не забываем о прямой спине, поясница не провисает. Около минуты (можно дольше) остаемся в данной позе. Делаем на постоянной основе, не реже трёх раз в неделю и в комплексе хотя бы с элементарной зарядкой на все группы мышц или йогой.
Метод проверен лично мной.