Изменился стул после острого, что делать?

Всем привет! Подскажите пожалуйста, что попить чтобы восстановить раздраженный кишечник? Скушала случайно острое ( не знала изначально что острое), в итоге на следующий день было не большое подташнивание и по большому сходила немного водой. На данный момент уже прошло три дня и я по прежнему периодически когда хочу по большому, не могу сходить. Просто выходит слизистая. В туалет толком и не хожу считай по большому.