На ровном месте не бывает ничего. Минимизируйте гаджеты, побольше физической активности добавьте, прогулку перед сном. Пропейте курс аминокислоты триптофан 5-HTP + B6 ProteinRex, мне помогло справиться с бессонницей
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!