Как наладить овуляцию после сбоев цикла?

У кого был опыт без гормонального вмешательства в процесс овуляции после сбоев цикла, удалось ли ее вернуть без гормонов? Что делали ,может витамины какие то кроме фолиевой нужны? У меня начал с декабря скакать цикл, раньше был 28-30 дн, а сейчас то 36, то 40 вообще. Не знаю как ловить овуляци, и есть ли она вообще((( С февраля планирую беременность, в марте вроде четко думала попадаем в овуляцию ,но ничего, в апреле пришли мес на 36 день((( Очень огорчена, что ничего не вышло и не понимаю, в чем дело может быть. На узи записалась, но еще ждать неделю, вот пытаюсь по форумам выяснить у девушек, вдруг у кого подобное было #нуженсовет