Пониженный кальций

А сколько вам лет? Климакс уже есть? Возможно начался остеопороз.
Нужно пропить препараты с кальцием и фосфором+витамин Д,чтобы всё хорошо усвоилось.

Так может спросить у врача, который это выявил?

Сдала анализ и выявила)

А всё остальное в норме? Вит. Д, ферритин и пр? Я пью просто в поддерживающем режиме Солгар "Кальций 600", там в составе сразу витамин д3 идет для лучшего усвоения кальция, и Тройную омегу, самочувствие хорошее и мышцы не болят после тренировок. А если энергии нет, то витамины группы В ещё можно добавить

Спасибо

Я беру кальций магний цинк +Д3, он не только для костей подходит, но и для поддержки сердечно сосудистой системы, эваларовский по составу и цене хороший аналог зарубежных, банка на месяц как раз

Попробуйте пищевые добавки, скорее всего дефицит из за вашего рациона. Попейте кальций курсом в дней 30 и посмотрите на эффект. У меня была похожая ситуация год назад, я купила кальций от coral club, понравился, теперь беру его каждые полгода, потому что вижу результат

Попробуйте пищевые добавки, скорее всего дефицит из за вашего рациона. Попейте кальций курсом в дней 30 и посмотрите на эффект. У меня была похожая ситуация год назад, я купила кальций от coral club, понравился, теперь беру его каждые полгода, потому что вижу результат

Не только кальций надо смотреть, а все дефициты выявлять и восполнять для правильной работы всего организма. Питание смотреть, режим дня. Если по кальцию, то мне нравится комплекс "Кальций Магний Цинк + Д3" Эвалар, состав хорошо подобран для максимального усвоения, врач посоветовал

Низкий кальций это история всех анорексичек, так как они ничего не едят. Не паниковать. Черный и белый кунжут это рекордсмен. Как и шпинат и мак голубой пищевой и ревень и киви рекордсмены.Чеснок , миндаль. Корица. Но больше всего в кунжуте. Я беру пять грамм, на 7 часов мочу и жую, сухие не усваиваются, а замоченные чудесно. Или в кашу. Лен содержит много кальция. Крапива , кресс салат, брокколи , семена подсолнечника, базилик, петрушка, савойская капуста, айсберг.