Чем заменить рыбу и морепродукты в рационе

А до ковида вы каждый день ели рыбу с красной икрой? Я рыбу уже год не ела по-моему, жива пока. Сегодня ела сыр+помидоры, вчера отварной картофель, сгущенку.

Не проще убрать последствия? Убирается бадами, заменяется ими же... Пока заменяется - убирается😄 круговая порука.

Ваш ответ не в тему. Эти ваши продукты не могут заменить рыбу. Да, ела икру и рыбу постоянно.

Бады не принимаю.

Тогда никак, в фарме нет таких таблеток.

Икру вредно часто есть, там много вредных жиров содержится (да, наряду с омега 3), каждый день есть икру точно не надо

Я сама люблю икру, но даже у меня хватает мозгов понимать что часто это вредно. Это концентрированные рыбки, там дохрена разных видом жиров, вредных тоже

А у меня после ковида волосы стали сильно выпадать, вообще думала ничего не останется. Стало лучше после того, как пропила курс морского коллагена LUXCOLLAGEN+ icomplex HAIR. Не только старые волосы перестали выпадать, но и новые начали расти. Вам тоже возможно что-то подобное может помочь, хотя, если в организме проблемы, он обычно о них сигнализирует. Типа как у меня было выпадением волос или общим состоянием. Если ничего такого не чувствуете, все норм, организм пока обходится без рыбы. А когда она понадобится, даст вам знать)

Пейте омегу, я беру Омега -3 Rexу, натуральный рыбный жир. Мне саму рыбу редко можно есть по состоянию здоровья, поэтому заменяю