Хочу убрать мясо из рациона, чем заменять, как рассчитать протеины?
Не веган! Просто тут мяса нормального нет, где я сейчас живу. То тухлое, то скользкое. А ездить на рынок мэр не дает. Мне 40 лет, вес = рост -100, классика жанра. Из белкового ем два яйца в день всю жизнь, также селедку, семечки подсолнечника, сыры, брынзу, йогурты. Рада бы есть больше рыбы и морепродуктов, но качество ужасное, хуже мяса. Селедки и той нормальной не осталось почти. Как правильно рассчитать количество протеинов, чтоб не обеднять раион в плане белков? Горох и фасоль не ем. Очень сильная реакция на них.
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Не автор
Где же вы живете?
Сейчас везде есть мясо! Берите в вакуумных упаковках. Самое извесное мираторг. Удобно и точно не тухлое.... как раз на рынке мясо не покупаю, именно там большая вероятность нарваться на тухляк
Но если вообще никак, просто не ешьте мясо пока мэр не разрешит ездить вам за мясом. За пару недель и даже месяцев ничего не случится.
Сейчас везде есть мясо! Берите в вакуумных упаковках. Самое извесное мираторг. Удобно и точно не тухлое.... как раз на рынке мясо не покупаю, именно там большая вероятность нарваться на тухляк
Но если вообще никак, просто не ешьте мясо пока мэр не разрешит ездить вам за мясом. За пару недель и даже месяцев ничего не случится.
Кролик
Бобовые ешьте...фасоль. там протеин
Кролик
А, прочитала, что реакция. Не знаю. Посмотрите растительный протеин в интернете
Гость
Посчитайте КБЖУ по калькулятору калорий. Я ем 3 яйца,50 гр. сыра,250 гр творога,2 стакана кефира. Уже 3 года так. Но часто ем фасоль,горох,гречку.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
В соевых продуктах много белка
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 427 тем
Новые темы за сутки: 49 тем
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме63 ответа
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?4 ответа
- Плато на похудении10 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?8 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?161 ответ
- Не могу бросить курить4 ответа
- Болезненная зависимость от спорта25 ответов
- Расчет каллорий18 ответов
- Как набрать вес девушке.???8 ответов
- Зависимость от еды13 ответов
Популярные темы за сутки: 14 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме63 ответа
- Плато на похудении10 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?8 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема