Горб на спине в 18 лет

Мне 18 лет. Когда я прогибаюсь в спине (в позе кошки) или же просто лежу на животе видно небольшой горбик на спине, причем не в зоне плеч, а именно на пояснице, чуть выше талии на уровне ребер. Спина выглядит не красиво. Есть предположение, что это из-за осанки, она у меня не очень, но стараюсь ее нормализовать. Не очень получается это сделать т.к через некоторое время спина начинает болеть если я хожу и выпрямляю ее. У кого что-то похожее? Посоветуйте что-нибудь