Как бросали курить?

Не бросала и не собираюсь

Использовала правило десяти минут. Когда совсем не в моготу было и думала «всё, сейчас точно покурю». То давала себе 10 минут, типа «ладно, не прямо сейчас, но через 10 минут точно покурю», и искренне в это верила. Но за эти 10 минут обычно отвлекалась на что-то и непреодолимое желание как-то отпускало, что уже могла снова держаться и не курить. В самые тяжелые дни (и это не первые, а чуть позже), этим правилом приходилось пользоваться чуть ли не каждые полчаса 😁 Но в итоге помогло) Не курю уже много лет. Ну и разумеется в первое время заменять привычку чем-то другим, если вы привыкли выходить покурить на балкон, то теперь выходите подышать воздухом так же на балкон просто или с чаем. Если привыкли выходить покурить на работе на лавочке посидеть. То теперь выходите не с сигаретой, а с мороженкой. Чтобы сразу полностью от ритуалов не отказываться и отмена была более мягкой. Со временем ритуал сойдет на нет.

Купила вэйп и безникотивые жидкости к нему, и курила его при сильном желании.
Не курю сигареты уже полтора года. Усиленно вэйпала первые пол года. Сейчас уже в нем не нуждаюсь.

Ой, это вообще сложновато делать, мне кажется.

Я несколько раз бросала. Сначала сама, но после смерти мамы сорвалась. Потом пластыри и жевачки покупала. Эффекта особо не было, от жевачки только горло драло противно. Потом наткнулась на цитизин. И уже от отчаяния решила попробовать

От абстинентного синдрома, когда никак не могла бросить курить пила армадин лонг)) Быстро зависимость прошла, теперь не тянет)

Знакомое название, это препарат такой?

Да, таблетки. Там фишка в том, что действующее вещество воздействует как-то на рецепторы в мозге и обманывает организм, он думает что ты покурил, но в составе таблеток никотина нет. Так что получается, что вроде и ощущения удовлетворения как от курения, но не куришь и не вредишь себе) Сейчас у меня все ок, уже не тянет, и запах сигаретного дыма как-то противен.

Типа обманки? Прикольно. Нужно будет попробовать.

О, у меня муж Цитизин пил, сказал, что почти сразу ощутимо помогает. Сейчас и правда сигарет вообще не покупает.