Как бросить курить и пить?

Прочитать это предложение и более никогда не курить.

Повысить доход?)))

А если серьезно вопрос комплексный и рассматривать его Тоже надо в комплексе.

Для начала надо хотя б указать вы М или Ж, возраст, стаж употребления, его характер, чем будете замещать свои привычки их же надо одну на другую менять, просто откащ это повыгение стресса, а следовательно потом закономерный срыв...

То есть надо еще антистресс придумать, например смена текущей работы либо вообще сферы деятельности. Ога!))

Ну, если подумать, то замещать нечем

От курения помогают вит С, листовые оаоши тазиками, аэробные нагрузки типа сканлинавской ходьбы с палками, умренного бега трусцой, водного поло, книга Как бросить курить Алан Карр в аудио и бумажном формате, аутотренинги, чистки по Геннадию Малахову от печени, жкт до легких.

От алкоголя помогает смена окружения, купсы АА безоплатные регулярность 1 раз в неделю два года по шагам, соц сети Антона Петрякова.

Новый город, учеба, работа, бег, силовые, кето диета, чистки печени семенами расторопши, пить молоко оно выводит тяделые металоы из органищма, строить дрм, вообше Созидательный труд на Природе, баня, лошадки, лес...

Могу Избавить Вас От зависимостей. Напишите на почту в профиле.

Ну... тут проблема заключается только в терпении! Поставь для себя цель, не курить пару недель.... Затем месяц. И ты забудешь про курево. Главное при этом, не сорваться от возникающих в жизни стрессов и проблем! Потому что при таких ситуациях, первый рефлекс - закурить. И да, при употреблении алкоголя, так же может появиться спонтанный рефлекс закурить.
Пишу тебе, как бывший курильщик. Если продержишься две недели, а потом месяц и два, забудешь о том, что курила!