ПМС мешает жить

Всем привет девочки, мне 25 лет, последние года два в пмс жить стало невозможно, стабильно за 1.5-1неделю до МС меня колбасят панические атаки, тревожность, тахикардия, всё приступообразно. С Апреля 23г по август 24г принимала Паксил (антидепрессант), на нём было всё просто шикарно, но когда сошла, всё вернулось, если честно, заебалась уже очень сильно, психофарму принимать больше не хочу, так как подбирать лекарство - каторга, с гормонами у меня всё в порядке, с башкой тоже. Может тут есть люди, которые страдают похожими симптомами перед МС, как справляетесь? Потому что привыкнуть к такому просто нереально.