Чем снять хроническую усталость?

Был такой период, но тогда я проанализировала, как я живу вообще. Оказалось, что жизни не замечаю, потому что встаю рано, много работаю на работе, потом домашние дела и валюсь спать - не было даже сил и времени фильм посмотреть или книгу почитать... В какой-то момент ушла с работы, забила на домашние дела, выспалась, вылежалась, ела что хотела и делала что хотела. Энергия вернулась и мозги заработали, настроение появилось - прекрасное, жизнерадостное.

Причины бывают разные. Неправильный образ жизни, вредные привычки, плохое питание, тяжёлая работа, гормональный сбой, авитаминоз. Разные причины - разное лечение. Надо сдать анализы на гормоны, в том числе на половые, проверить щитовидку, анализы на витамины и микроэлементы. Если пьёте много кофе, то такое может быть. Несбалансированное питание вообще может привести к депрессии.

Хроническим отдыхом

Отправьтесь в отпуск прям на месяц. Только в такой, который нравится

Создай монстра для мести.

Здоровье проверить, гормоны, дефициты, скрытые инфекции/воспаления. Ну и образ жизни. Если например ты ложишься спать в час ночи, то ни о какой бодрости и речи быть не может.

Я сегодня встала,вроде выспалась,выходной день,но тут меня на мысль натолкнуло,а не пора попить какое нить тонизирующее средство и вспомнила о бальзаме,который купила осенью для зимней астении. Кедровит. Чайная ложка на 100 гр воды. Работает. Прием курсом 5-7 дней.Там женьшень,электроукок,кедровая вытяжка.

обязательно режим сна должен быть, ещё пью регулярными курсами омегу 3 happy girl rexy, для памяти, бодрости, энергии, кожа лучше после неё становится

Сколько лет?

22 ((((

Спасибо всем за советы. Еще очень хочу пойти на спорт, но кажется, что пойду туда и просто без сил упаду…

Зачем грустить?, отличный возраст!
Вы из какого города?

Не факт, я тоже ни когда не любил бегать, потом пришлось по немногу, месяца 3 я умирал, а потом наоборот стал чувствовать себя значительно лучше, но я то старше вас, вам легче должно быть...

Лайфхак: уменьшайте работу на 2 часа в день и тратьте это время на поиск скидок в магазинах. То есть берёте рюкзак и идёте по окрестным магазинам за едой и прочими товарами, выбирая, где дешевле. По итогу сэкономите примерно столько же, столько не заработаете за эти 2 часа, зато физическое состояние будет значительно лучше.
Ну, или отдыхать столько, сколько хотите, хотя не факт, что поможет - моя кошка уже 6 лет не может побороть хроническую усталость отдыхом 😉

билетами на мальдивы

Анализы сдавали? Что по питанию, режиму сна? Нужно общую картинку видеть, чтобы понимать причину. Начните как раз с анализов (общий и на дефициты витаминов). Пока еще Цитофлавин ПРО можете пропить, чтобы побороть усталость и сонливость. В составе у этого бада коэнзим 10, янтарная кислота и рибофлавин. Они как раз таки помогают восполнить энергию. Курс длится 1 мес., принимать нужно по 1-2 капс. в день. Мне помог, прям очень круто бодрит

Смотря в чем причина усталости, при некоторых состояниях спорт только навредит. Да и зачем себя насиловать?
Понятно, что гиподинамия живости тоже не добавляет, но и ломать себя не надо.
Начни с ежедневных часовых прогулок в быстром темпе, зарядки, упражнений дома, и отслеживай, как организм реагирует.

Мне заметно легче стало только тогда, когда устранила все свои основные дефициты. А принимала для этого кстати эваларовские «Мультивитамины» в шипучках. Очень понравились, потому что здесь полноценный состав-11 витаминов, 7 минералов, фолат.

А вы давно отдыхали, так чтобы отключить телефон и просто наслаждаться природой и погодой? Усталость тоже имеет свойство накапливаться, к сожалению.Обязательно нужно на чем-то морально, эмоционально отдыхать, баловать себя. Ну и внутренняя поддержка тоже важна! Довольно случайно нашла себе Эмотоцин,0 а то тоже руки опускались, сил не было ни на что. А тут, вроде просто витаминки В в воставе, но реально работают. Даже сама яркая упаковка и таблетки апельсиновые настроение улучшают, добавляют позитива. Кстати он и для иммунитета хорош, в нем специальный компонент для иммунитета), Сейчас очень акуально! Солнца мало, а вирусов много...

Очень знакомо это состояние. Меня в своё время буквально вытащил комплексный подход: прогулки, нормальный сон и Lady`s Formula 40+ anti-age. Тут витамины группы В, витамин С, селен и антиоксиданты. Со временем энергии заметно больше и даже настроение выровнялось