Тушеные, печеные овощи вместо картошки и муки

картошка лечит слизистую желудка

У здорового это у какого?)

Мясо с кабачками это белки, клетчатка и углеводы, конечно вы наелись. Макароны из твердых сортов полезны, в них есть белок и нужные организму нутриенты, так что совсем от них можно не отказываться, а просто минимизировать до 1-2 раз в неделю. Картофель запечённый без масла тоже полезен, в нем много калия и мало калорий по энергетической ценности. Если болит живот значит непереносимость организма, тут сами смотрите что можно что нельзя. От пшеничной муки конечно можно и совсем отказаться, а вот от цельнозерновой не стОит, пару кусочков в обед цельнозернового хлеба очень положительно влияет на организм, это сложный углевод, который нужен организму. Вообще нет плохих или хороших продуктов, есть энергетический баланс, который и влияет на процесс похудения. Если вы будете есть супер полезные продукты без масла,жира и т.д., но будете превышать свою норму по калориям , все равно будете толстеть, энергии просто некуда будет деваться и она будет запасаться гликогеном на ваших боках. И наоборот будете есть фасфуд, шоколад и иже с ними, но не будете превышать, то соответственно толстеть не будете. Для похудения нужен дефицит калорий, а для и состава тела и соответственно его качества нужны конечно полезные продукты и питьевой баланс и упор делать на белок, потому как каждя клеточка нашего организма состоит из аминокислот.

У меня от нее жутко болит кишечник. В любом виде хоть она вареная, тушеная, на пару.

Из ВСЕХ масел, которые вообще скществуют в природе,
Именно льняное- самое ценное для организма!)

Все остальные- подсолнечное, оливковое, всякие кунжутные, тыквенные, виноградной косточки и куча других- ВРЕДНЫЕ!...
Они содержат в себе кучу омега-6- вреднейших кислот, которые провоцируют всякие воспаления, повреждения в организме!!

А в оливковом много омега3, и очень мало омега6, поэтому это самое лучшее масло вообще из всех)
В сливочном мало омега6, много омега9, оно нейтральное.

Вы не в теме.

Лен даже, сам по себе- ценнейший продукт.
В отличие от всех семечек, оливок и т.п.

Фруктоза- это еще намного болтшая отрава чем глюкоза.
Смерть для печени. Вызывает инсулинорезистентность еще сильнее, чем глюкоза

От омега6 воспаляются.
Это опасные кислоты. Их много в растмтел маслах.

Да, посмотрю, какую.
Так то они недешевые, заразы 😒

Но свой хлеб без пшенич и ржан муки это интересно

В том и дело, чтос каждого унла нам предлагают одну самую вредную еду(((

А эти все бургеры, пиццы?...
Кфс////
И т.п.(((

И молодежь жрет ведь всё это

Да)

Мало кто знает про фруктозу и омега6)

А эти "диетические" продукты для диаьетиков- на фруктозе! Всякие печенье, конфеты и т.п- 🤯🥴

Так а если- гепатит? Или хронич панкреатит с недостаточностью эндогенной функции??

Не,в оливковом меого омега3, а в льняном

Оливковое- фиговое вредное масло

Нет, ну "спец продукты" для диабетиков на фруктозе- это конечно, что то...

Видимо, чтрб поскорей их добить

Согласна
Я уже несколько лет пью утром натощак ложку льняного . Раньше пила ещё и вечером ( были проблемы с желудком)
Сейчас жкт работает отлично , кожа перестала шелушиться почти сразу как начала масло пить
Пробовала разные , мне льняное лучше всего зашло
Житий жир в капсулах я пару раз в год ещё пропиваю

Суставы, да и все другое в теле воспаляются от омега6 растительных масел и от лектинов с оксалатами, там просто мехпнизм воспаления другой. Некоторые переносят, некоторые нет. Лектины микродырки в кишечнике пробивают и потом кал в кровь попадает, любое воспаление может случится, это от круп и пасленовых. От оксалатов остеопороз, оксалаты кальцием их костей нейтрализуются, потом эти соли кальция почки и суставы забивают острыми камнями. У меня от гречки и шпината на следующий день суставы воспаляются, я крупы вообще есть не могу. Особенно сильно воспаляется от неочищенных круп, СЗ.

Вас обманули мракетологи, растительное омега 3, ALA организму не нужна, нужны только животные омега 3, особенно DHA. Конвертация ALA в DHA мизерная, многие вообще не могут ее конвертировать. Олифу бесполезно пить, она не повысит омегу 3

Это инвалид а не здоровый человек. У здорового человека глюконеогенезис в печени всегда вырабатывает необходимую глюкозу, независимо ест человек углеводы или нет.

Ну и ну! 1-2 чайные ложечки варенья на завтрак я посоветовала вместо сахара. Разве много?

В 5 литрах крови человека содержится 1 чайная ложка глюкозы. Все что больше этого телу нужно срочно убирать из крови, или в гликоген или в жир, лишний сахар повреждает сосуды. С утра печень выпускает выработанный ею сахар в кровь, так называемый dawn effect. Поэтому с утра еще и варенье накидывать да еще и с утра это плохой совет.

Конечно, надо есть нормальную еду, и это не мучное. Тесто в организме не превращается ни во что хорошее, просто в слизь. Она комом лежит в желудке и проходит по кишечнику. У меня дома никогда не было культа выпечки. Блины, пироги - это все я пробовала уже во взрослом возрасте. Невкусно и грустно)) . Вообще не держу дома муки. Мне она не нужна. Мои дети 8 и 15 лет прекрасно выросли без пирогов. Младшая занимается фигурным катанием, а старший играет в баскетбол и на соревнования ездит. Это мучное все не нужно, глютен вреден не только тем, у кого целиакия. Переходите на нормальную еду. конечно же.

Что касается картофеля, то там и сахара. и крахмала огромное количество. Я раз в месяц готовлю печеный картофель. естетсвенно, к нему нельзя подавать мясо, только пару листов салата. Это самостоятельное блюдо, очень вредное.

А вы видите, какие они полные? У моего сына в классе 15-16 лет молодежь. и у трети лишний вес прямо бросается в глаза. Девочки 48 размера! В 15 лет! Чипсы. кола, гамбургеры. А дома мама пирожки печет.

Дело не только в муке и сахаре. В 90е мы постоянно носились во дворах, все сгорало, поэтому хорошо ели и были тощие. Сейчас так дети не гуляют, все в телефонах и избыток фастфуда и в магазинах всякая гадость. И раньше состав был лучше. Сейчас взять среднестатистическое печенье или торт, не поленитесь, почитайте состав: модифицированное пальмовое масло, ***-жиры всякие. Поэтому печеньки лучше испечь дома и не на спреде, а сливочном масле или лучше гхи.

Все вместе. Самый разный гликемический и инсулиновый индекс будет у молочных продуктов. Но диабетикам включают в рацион кисломолочку малой жирности

Прекрасно сытно на овощах, если это гарнир к мясу. Или если в овощах есть бобовые и/или достаточно грибов.

Хз я так почти так ем, наоборот самочувствие прекрасное. Из мучного полбяные макароны и хлеб ржанопшеничный цельнозерновой немного. Много овощей, каши, хлеб и макароны только на завтрак, обед и ужин овощи мясо/рыба. Все прекрасно

Фруктоза вреднее сахара

Суставы смотря что там. Если это подагра то от каш ни плохо ни хорошо, а от продуктов с высоким содержанием пуринов хана суставам и почкам

Это да. Я нашла шоколад где состав 100% какао. Вот плитку неделю ела, и то что нет совсем сахара не горький. Вкусно и полезно.

Хоть одно заболевание назовите, что лечит картошка.

Омега3 из льняного пролетает в вас как фанера над Парижем, если что-то усвоилось, то аллилуйя. Омегу 3 берём из добавок и как можно чаще едим умерено жирную и жирную рыбу: лососевые (дикий), палтус. А сливочное масло это полезный холестерин, для производства гормонов необходим, для строения клеток, для суставов, для всего. Лучше даже не сливочное, а гхи

Сейчас мало на фруктозе, обычный супермаркет будет предлагать продукты на относительно безопасных сахарозаменителях

Вот тут индивидуально, я ем неочищенные крупы, все норм. А так мне нравится ваш подход, но думаю бессмысленно тут нести это в массы. Я ем крупы 2-3 раза в неделю на завтрак, тк яйца просто надоедают каждый день. А такие углеводы у меня только завтрак. Мясо не могу есть на завтрак, белок у меня на обед и ужин, ну и завтрак если это яйца. Мы уже с вами общались, вы мне многое объяснили, но от каш я все же не откажусь, я себя вообще хорошо чувствую. Ещё и биоимпеданс сделала, у меня почти идеальный состав тела, немного мышц надо добавить, жиров тоже порекомендовали, но лучше мышц, а процент жира уменьшила бы на 3-4%. Думаю, я на правильном пути, мышцы от силовых должны же вырасти, жиры и белок животный я вроде нормально ем. Вот кардио не люблю, прям выматывает, а вот силовые упражнения прям кайфую. И как привыкла и боль прошла тоже кайф. Через какое время рекомендуете повторить биоимпеданс? Я месяц в тренажерку хожу

Не много, но зачем? Что вам даст это варенье?
Я раз в год ем варенье, на Масленицу с блинами. Вполне хватает. И не 1-2 чайные ложки а побольше, но это раз в год

Вот вот я иногда чувствую себя плохой матерью, что знаю кучу рецептов из яиц и как приготовить вкусный стейк на гриле и накормить этим сына, а тесто не умею делать, ни разу не делала. Но при этом не запрещаю в кафе ребенку заказывать все что он хочет, но дома полезная нормальная еда

При этом фруктоза более безопасна для человека.
Польза фруктозы заключается в отсутствии воздействия на уровень инсулина в крови и кровяное давление. Также она может быть полезна для контроля веса при похудении.
Самое главное - нужно употреблять фруктозы (фруктовый сахар) немного, тогда от неё будет польза.

А зачем вы едите варенье с блинами?
Вкусно, наверное? Сладко?

Так и я ем 1-2 ложечки варенья на завтрак. Не каждый завтрак, но часто.

Все мои домашние кладут сахар в чай. Или пьют чай со сладостями, такими как вафли, пряники, печёное какое-нибудь, конфеты с наполнителями, сладкое печенье, леденцы и др.

Так что же полезнее? Выпить чай с 2-мя ложками малинового варения или выпить чай с 2-мя вафельками?

Вот у меня тоже были воспаления, когда картошку ела.

Я тоже не понимаю этот культ выпечки. Мне кажется, что это с совка пошло, когда в хорошей еде был дефицит. А потом и 90е голодные и люди просто забивали организм углями

А мясо и нет смысла есть на завтрак. На завтрак нужны углеводы для придания энергии на весь день. А вот белковые продукты лучше всего кушать на ужин - они усваиваются ночью, медленно расщипляясь на аминокислоты. Даже спортики едят белок в основном на ночь.

Каждый выбирает для себя близкий к оптимальному вариант. Я знаю, что сладкое вредно, но отказаться от него сложно. Особенно когда в жизни какой-то стресс, все кажется пустым без черного чая с сахаром.

Если вы съели яблоко, то организм будет выуживать эту фруктозу дольше и сложнее, отделяя от клетчатки. Фруктозы в среднем фрукте не много. А вот конфета с фруктозой сразу попадет в организм без участия инсулина и пойдет откладываться в печень: здравствуй жировой гепатоз. Как у алкоголика. Инсулин в организме тоже не просто так вырабатывается, в меру он нужен. Чувствительность клеток не должна быть снижена к нему, тогда норм все. Не надо сладостями выжимать бетаклетки и все будет норм

Я ем не варенье с блинами, а блины с вареньем. Потому что вкусно, но позволяю себе раз в год. На порцию цельнозерновых блинов выходит где-то 4-5 чайных ложек, сильно сладкое не могу есть. У меня 4-5 ложек в год, а у вас 1-2, это 356-900. Сравнили *** с пальцем.
Зачем гадать что полезнее варенье или вафля к чаю? Если и то и то одинаково вредно, но вы то в праве хоть что есть, ваше тело - ваше дело

Ну вот у меня получается интуитивное питание)) я даже высчитывали как то бжу. Я углеводов недоедаю, мне норм, жиров переедаю немного, белок укладываюсь вроде в норму

Вот это худший конечно вариант заедать сладким. Хорошо что у меня от стресса аппетит пропадает

С вами в целом соглашусь) Про льняное масло написала - я вижу эффект именно на коже , мне нравится) добавки всякие пью . Не сказать чтоб особо осознанно , ну просто чередую разве ) Недавно делала анализ на содержание витаминов - все в норме
Масло люблю сливочное, покупаю у знакомой белорусское и обязательно утром ем бутерброд : чёрный какой нибудь хороший , масло, яйцо, авокадо и в хороший день ещё рыбку)))
В общем здорова хорошо себя чувствую в свои 43
Чего и всем желаю !)

Почему ТОЛЬКО овощи? Это гарнир. Нет, не надоедает, разнообразие же большое...

Я родилась в '91, у моей семьи не было таких привычек. Всегда было понимание, что "белый" хлеб, крахмал и сахар - это вредно.

Белки спортики каждые 3 часа принимают когда мышечную массу хотят увеличить а не на ноч. Углеводы с утра не нужны, с утра печень выбрасывает углеводы. Я натощак бегаю час с утра по средам 800 калорий, никакой усталости.