Книги читайте. Мозг сейчас в моде. А для хорошей фигуры, поверьте, кардио по 20 минут на 3 тренажерах вам хватит. Мышцы будете чувствовать , если через день ходить будете 100%, за счет чего вы даже ходить как пантера будете) Стриппластика и вообще тяга к бл*ядству уже настолько мужчинам надоела, что от этого вам выше любовницы не прыгнуть. Впрочем, так и должно быть.