Правильное питание + спорт

За полгода очень даже реально.

Вы молодец, что держитесь! Желаю успехов!

Перечисленные вами продукты хороши, но совершенно непонятно какой у вас при этом рацион и баланс между БЖУ.

Для того, чтобы худеть вам нужно правильно рассчитать БЖУ. На 1 кг веса вам нужно потреблять 1-1.5г белка, максимум 2г углеводов и 0.5г жира. Самое главное контролировать потребление углеводов и жира. 80% углеводов, которые вы будете потреблять должны приходиться на сложные углеводы, простые нужно максимально ограничить. Во второй половине дня нужно полностью отказаться от простых углеводов. На вечер можно оставить только овощи. Белок нужен обязательно и в нужном кол-ве.

У всех по разному , но если все как тут написано то думаю что даааааааа!!

Сколько вы скинули за неделю ?? Я точно также на пп+тренировки , даже больше часа ... За неделю потеряла всего чуть больше кг! Я очень расстроена. Прям стимул пропадает ((

вы абсолютно на правильном пути, поддерживаю пост про расчет БЖУ, без него-- вы не добьетеь результатов, которых могли добиться. Во-первых, так гораздо легче худеть-- я ем и шоколад и зефир, и яйцо жареное-- если помещаюсь в свою норму.

Пользуюсь планировщиком питания -- он не даст разогнаться и переесть)

http://plan-di.com/calories/how_to_lose_weight/

http://plan-di.com/

Эффект будет 100%. И большой плюс-- вы так привыкаете, что больше уже не хочется съедать и кг не возвращаются, это большй плюс.

Спорт-моилюбимые видео с Дж.Майклс. она зверь.

Первые недели вес может стоять на месте. У меня не было эффекта 3 недели, а потом-1-2 кг в месяц стабильно