Как исправить осанку,если нет возможности пойти к врачу?
Мне 12. Осанка у меня плохая,на сколиоз похоже и выглядит некрасиво . Мама не хочет вести к в врачу,потому что сама виновата ,надо слушать меня было.. что мне делать? Я хочу это исправить ,ведь иногда болит спина и чисто эстетически не очень #спина
турник на улице - висеть какое-то время, растягивая позвоночник шведская стенка в школе - просто висеть (кстати в поликлинику сами идите к хирургу по записи и жалуйтесь на боль в позвоночнике он вам выпишет направление на физиотерапию сам. без мамы) йога для позвоночника см на ютубе и упражнения для плеч например от розанны корсет для спины специальный есть медицинский
Непсихолог
[838455300]
#2
Вот подборка упражнений для спины в домашних условиях очень простые и правда действуют: https://www.youtube.com/watch?v=PNvQ3VnzN8E&list=RDLVBWKxJZbOTWQ&index=2
Гость
[3394093952]
#3
Привет! На ютубе очень много видео в тренировками, которые улучшают состояние и вид с регулярными проведениями ими. Старайся следить за осанкой и, конечно, посетите с мамой врача, сколиоз может быть от многих причин. Возможно, ты носишь слишком утягивающий бюстгальтер или топ (как это было у меня). Я проходила в физ. кабинете процедуру с прогреванием спины и тока. Это не больно, даже хотелось спать. Сейчас делаю тренировки, стало гораздо лучше!
Непсихолог
[838455300]
#4
Гость
Привет! На ютубе очень много видео в тренировками, которые улучшают состояние и вид с регулярными проведениями ими. Старайся следить за осанкой и, конечно, посетите с мамой врача, сколиоз может быть от многих причин. Возможно, ты носишь слишком утягивающий бюстгальтер или топ (как это было у меня). Я проходила в физ. кабинете процедуру с прогреванием спины и тока. Это не больно, даже хотелось спать. Сейчас делаю тренировки, стало гораздо лучше!
мой подруге помог бег в парке с палками за спиной с прямой спиной бегать а палочка в локтях за спиной