Как похудеть …

Как похудеть подростку?

Мне почти 14, рост 150, а вешу в районе 60-70 ( не хочу говорить точный вес, мне слишком стыдно)..подскажите пожалуйста, на какую диету можно сесть? Или же посоветуйте упражнения на живот, руки, ноги бока и талию для самостоятельных тренировок!! Буду очень признательна. И без оскорблений! Пожалуйста. Итак вся закомплексованная.

01 мая 2023, 23:35

Автор

[1339360563]

Ответить автору

Мудрость форума: Здоровье и развитие

4 ответа

Последний — 04 мая 2023, 16:45 Перейти

Писюшка

[403095176]

02 мая 2023, 11:23

На ютубе много видео упражнений, включайте на медленной скорости чтобы успевать. Начинайте с простого. В питании больше овощей добавляйте. Пусть результат будет виден потихоньку, чем резко. Воды больше, чай. У вас все получится! Только не изнуряйте себя

Гость

[2918026605]

02 мая 2023, 11:35

как всем - меньше жрать!
100 км в день на велосипеде

Лавровый Лист

[155891683]

02 мая 2023, 11:37

Вернуться в возраст 5-6 лет, и задать вопрос своим родителям.

Родители, почему я такой жирный?

Ksmarrixx

[403097279]

04 мая 2023, 16:45

Солнце, как я тебя понимаю! Безумно комплексую по поводу фигуры. В возрасте 13 лет при росте 164 вешу 59😭😭
Да, вес нормальный, но все мои подруги стройненькие, очень некомфортно. Изначально нужно понять, от чего лишний вес. Мне, например, переедания свойственны. Последнее время стараюсь избавится от кп. Может поможет скинуть 3-4 кг. И тренировок либр частично проходу марафоны от Хлои Тинг, но ее минус в том, что ничего не говорит про технику выполнения упражнений, либо в Ютубе смотрю тренировки на желаемые участки тела, кстати, могу отметить Джилиан Майклз. Да, медленно умираешь в течение 40 минут, но результат быстрый и шикарный. Удачи:)

Похожие темы