Мудрость форума: Здоровье и развитие
- Маленькие гении. Какими вырастают?190 ответов
- Какие чувства вызывают у Вас слишком "правильные" дети?253 ответа
- Как сказать ребенку, что садиться в незнакомую машину нельзя?227 ответов
- Берете ли вы ребенка с собой в магазин, в гости и т.д?204 ответа
- Ребенок зазнался: хорошо это или плохо?184 ответа
- Нужны ли девочкам занятия восточными единоборствами?957 ответов
- Не могу избавить ребенка от вшей...2 621 ответ
- Почему сейчас дети как божки?266 ответов
- Обязательно ли нужно всесторонне развивать маленького ребенка?191 ответ
- ДЦП. Как вы живете?2 792 ответа
5 ответов
Последний —
Перейти
Аноним_
Я тоже занимаюсь похудением. Советую соблюдать приём пищи каждые 2-3 часа. Но, чтобы за весь день калории не превышали 1500-2000
Гость
Вы переедаете потому, что голодная, или не можете справиться с искушением съесть что-то вкусное и калорийное?
Ешьте больше овощей и белка, так вы сможете насытиться. А от желания съесть шоколадку надо просто отвлекаться, переключаясь на другие приятные моменты. К тому же калорийные вкусные вещи можно заменить полезными и тоже вкусными - например, фруктами, йогуртами, тушеными овощами.
Ешьте больше овощей и белка, так вы сможете насытиться. А от желания съесть шоколадку надо просто отвлекаться, переключаясь на другие приятные моменты. К тому же калорийные вкусные вещи можно заменить полезными и тоже вкусными - например, фруктами, йогуртами, тушеными овощами.
Гость
Здравствуйте, автор. Существуют бесплатные группы помощи для людей, страдающих от переедания , программа 12 шагов. Посмотрите, может быть это может быть чем-то полезно для Вас🙏
вам здесь никто не поможет, тут либо к психологу, либо самостоятельно через самодисциплину и постоянную практику править ситуацию. Могу подсказать, как практиковать правильно, чтобы результат был. Контакт в профиле, смотрите, пишите, если нужно
Форум: Здоровье и развитие
Всего: 59 745 тем
Новые темы за 3 дня: 43 темы
- Опасно или нет2 ответа
- Детский аутизм6 ответов
- Тяжело проходит адаптация в детском садуНет ответов
- Как научить ребёнка не бояться реакции одноклассников?4 ответа
- Приучать ли ребенка к выносливости?2 ответа
- Должна ли старшая дочь помочь матери с сестрой или взять сестру на какое-то время к себе?7 ответов
- Как защитить ребенка, если его родители заболели гриппом?3 ответа
- Чем вы спасаетесь, когда у ребёнка сильный кашель?9 ответов
- У кого годовасики хвостиком бегают аж до туалета в ванну?21 ответ
- Вы за раздельное обучение и воспитание мальчиков и девочек?5 ответов
Популярные темы за 3 дня: 8 тем
- У кого годовасики хвостиком бегают аж до туалета в ванну?21 ответ
- Чем вы спасаетесь, когда у ребёнка сильный кашель?9 ответов
- Должна ли старшая дочь помочь матери с сестрой или взять сестру на какое-то время к себе?7 ответов
- Детский аутизм6 ответов
- Вы за раздельное обучение и воспитание мальчиков и девочек?5 ответов
- Как научить ребёнка не бояться реакции одноклассников?4 ответа
- Как защитить ребенка, если его родители заболели гриппом?3 ответа
- Приучать ли ребенка к выносливости?2 ответа
- Опасно или нет2 ответа
- Тяжело проходит адаптация в детском садуНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Я начала худеть в 13, и тогда все пошло по ***..(( Вместо того, чтобы адекватно худеть, я стала сидеть на низкокалорийных диетах. Сейчас я могу максимум 2 дня мало есть, а потом срывы.
Меня пугает то, что скоро лето, а я хотела похудеть, у меня никак не получается. Физическая активность у меня есть(3 раза в неделю на танцы по 1.5часа, и шагов за день не менее 6к). Но я очень много ем, примерно на 2.5-3к кк.
Помогите с этим справиться, пожалуйста..