Как перестать переедать?

перестать переедать

Сбавлять свои привычные порции каждый день по чуть-чуть, приучать желудок так сказать

раком

да ешь сколько хочешь. ешь пока рот свеж, а какой ваш вес хоть и рост?? А то щас полно анорексиков худыль которые считают что они ""толстые?

если организм требует надо есть! Может вы ещё сильно молоды и ваш организм ещё формируется. так что ешьте на здоровье !Еда это жизнь!

При росте 166 вешу 53-54

Спасибо вам, мне 16 лет, так что, возможно, правда организм требует

Отличный у вас вес! , можете до 60 смело, а там лучше спорт но ни как ни диеты, а сколько вам лет?

Спасибо большое за совет, мне 16 лет

Возраст очень важен, поэтому я спросила сколько лет. У девушки до 25 лет организм формируется. Поэтому надо слушать свой организм питаться полноценно.
Лучше спорт повторюсь, бегайте . оч полезно. Веде нужна золотая середина.

Спасибо! Я хожу ежедневно по два-три часа, может быть, попробую бегать вместо ходьбы по часу вечером

Вы ещё ребенок, обязательно кушайте полноценно, ни в коем случае на диете, опасный возраст для экспериментов. Вам даже 18 лет, а в песне поётся ""в жини раз бывает 18 лет..!! Бегайте, ходите на танцы станок, там силы нужны чтобы тренировки выдержать. Силы даёт полноценное питание. Удачи вам!

не дописала 18 лет вам ещё нет.))) вы красотка. Молоды и вес у вас отличный!

Заболеть и кусок вам в горло не полезет .

Я Вас понимаю . у меня такая же проблема. Ем когда даже не голодна а просто вижу вкусняшку и хочется.

Да, и у меня так же. И как Вы с этим справляетесь?

Надо перестать испытывать чувство вины за переедание, переесть, а потом уже и самой не захочется, когда разрешите себе. Это интуитивное питание

У вас отличный вес, и ваш организм еще формируется, так что ни в коеи случае не садитесь на диеты.
Присмотритесь к себе, понаблюдайте за собой, может вы переедаете когда вам скучно или грустно - ведь еда это самый быстрый способ поднять настроение или чем-либо занять себя.

Я тоже поначалу переедала, срывалась во время похдения. Сталаинтересоваться этой темой, витамины купила себе ТЕТРАЛАБ Пиколинат Хрома для снижения аппетита и чувство голода. Работает. Пью по таблетке в день, не переедаю

У вас тяжелые физические нагрузки? Может уменьшить веса на силовых, дать телу отдохнуть. Делать больше кардио, чем силовые. Возможно тело подает сигнал, что хочет восстановиться. Переедание в результьате перетренированности.
Опишите ваши тренировки и силовые показатели. Так будет легче составить общую картину и что-то толковое посоветовать.

Это мало очень! До 60 бы хоть набрать. Тело голодно, вот и хочет есть.

В момент, когда тянетесь за едой, нужно мысленно давать себе по рукам. Я делала просто, вот иду мимо холодильника, открываю на автомате дверцу, и про себя такая "ага, стоп, стоп на 10 секунд". И этих 10 секунд хватало, чтобы я прислушалась к себе и поняла, что есть не хочу, а просто на автомате. Сложнее было со сладким, но тут мне помогает хром хелат эвалар, принимаю ежедневно уже месяц, сладкое совершенно разонравилось, кажется невкусным, слишком приторным.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍