10 километров - это сколько шагов?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Aнтон Силуанов
У всех шаги разные, как и антропометрические данные.
Мои, при росте 186 см, порядка 14 000 шагов.
Мои, при росте 186 см, порядка 14 000 шагов.
Гость
~ 15 тыщ.
Гость
Ориентировочно 10 километров — это примерно от 12 000 до 15 000 шагов, в зависимости от длины вашего шага. За стандарт для расчетов обычно берут, что в 1 километре содержится около 1300-1500 шагов (при длине шага 70-75 см). Если у вас шаг короче (например, 60 см), то шагов будет больше — около 16 000. Чтобы точно измерить, пройдите ровно 100 метров в привычном вам темпе, посчитайте шаги, умножьте на 100 — получите точную цифру для вашей длины шага. В среднем же смело считайте 14 000 шагов на 10 км, и не ошибетесь.
Гость
Я проходила по шагомеру, у меня 10 км вышло примерно 13 500 шагов. Это при росте 165 см. Так что берите ориентир 13-14 тысяч, и будете в теме.
Гость
Муж носит фитнес-браслет, у него 10 км — это ровно 14 200 шагов. Думаю, плюс-минус тысяча — все индивидуально. Но главное не цифра, а регулярность! Удачи в ходьбе!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 400 тем
Новые темы за сутки: 47 тем
- 10 километров - это сколько шагов?5 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?23 ответа
- Не могу бросить курить3 ответа
- Болезненная зависимость от спорта24 ответа
- Расчет каллорий18 ответов
- Как набрать вес девушке.???7 ответов
- Зависимость от еды13 ответов
- Живот разной толщины на боках1 ответ
- Как вы справляетесь с хаотичным питанием?14 ответов
- Похудение11 ответов
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?25 ответов
- Болезненная зависимость от спорта24 ответа
- Расчет каллорий18 ответов
- Как вы справляетесь с хаотичным питанием?14 ответов
- Зависимость от еды13 ответов
- Похудение11 ответов
- Как набрать вес девушке.???7 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?5 ответов
- Не могу бросить курить3 ответа
- Живот разной толщины на боках1 ответ
Предыдущая тема
Решила я наконец-то заняться своим здоровьем и начала ходить пешком. Мой тренер в фитнес-приложении поставил мне цель проходить в день 10 километров, чтобы сжигать калории и подтянуть мышцы. Но у меня нет специального дорогого гаджета, только смартфон, который постоянно разряжается. Поэтому я хочу понять: 10 километров — это сколько шагов примерно? Чтобы я могла ориентироваться по старому доброму шагомеру или просто прикидывать в уме. Я знаю, что у всех длина шага разная, но мне нужен хотя бы средний показатель. В общем, 10 километров пешком — сколько шагов получается, если идти спокойным или быстрым темпом?
#спорт #зож