Как набрать вес?

Сначала жрат, потом в качалку.

Значить мало калорий кушаете, а подвижность сжигает эти 2200 килокалорий. У Вас сейчас 38 кк\кг веса. Попробуйте 45 килокалорий\кг веса, то есть 2610 ккал\сутки. Я вот сегодня купил 300 гр. пряников. Употребил их с чаем в прикуску, а это 1400 килокалорий из пряников, это к уже обычному п.п. питанию в 2200 кило калорий. Пряники я кушаю столько через день, с целью прибавить вес, делаю это летом, так как лишний вес не мешает летней одежде. И вот за месяц прибавил уже 9 кг и вес встал.

183...сочувствую

если наберётё 5 кг за месяц-полтора без изменения образа жизни - так подойдёт?

Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни
худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга
она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего
такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию
я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес мой как был после работы так и остался. Может все таки кому то это поможет и для начала захочет воспользоваться, вот ее вaтсап *8*девять *9*6*5*1*7*6*3*9*5*. Но я поняла одно безвыходных положений нет в мире.