Как перестать переедать?

Думаю,что это проявления булимии. Вам нужен хороший психолог и нутрициолог,который скорректирует ваше питание. Здоровья вам !

Не есть углеводы.

Нагрузки

Всегда читаю такое и думаю вот откуда у людей деньги и не лень им готовить все и жрать потом.

Похоже на компульсивное переедание(КП) — одно из видов расстройства пищевого поведения(РПП). Понимаю Вас тк. Сама страдаю темже. Скорее всего заедаете негативные эмоции, усиалость. Не едите весь рабочий день зато потом, уставшая приходите и наедаетесь. Советую не доводить себя до состояния даже малейшего голода и кушать при первой мысле о еде. Да, с начала вы будете есть много и вредно. Зато никаких запретов. Запрет = срыв. Никаких ограничений. Попробуйте также питаться чаще. Делать промежутки между приёмами пищи короче. А ещё найдите причину Вашего стресса и способ, от него избавиться. Всё в голове

3 кг - не страшно, но если ты не сможешь себя остановить, то скоро это будут +5... +10... +20 кг. Я не шучу.

Чем больше в тебе жира, тем больше жира откладывается с каждого съеденного кусочка. Вес будет расти со скоростью геометрической прогрессии :)

Изза таких неграмотных советов она и переедает.

Нужно концентрироваться на чем-то другом, попробуйте концентрироваться на дыхании. Когда осознаёте, что главной потребностью является кислород и нормальное дыхание, многое остальное отходит на второй план. И от многого можно добровольно отказаться.

Есть вообще-то фастфуд если вы не в курсе

Есть, но разве адекватный человек будет им закидываться 24 на 7.

Есть надо как положено, а не оставлять основной прием пищи на ночь. От срывов и переедания помог сдержаться Нормотим. И настроение улучшил, пиятный бонус.

Какая замечательная Маша Бурлакова! 🌹

многие так и питаются

Я вот тоже недавно стала соблюдать диету, но покушать особенно чего нибудь сладкого так и хочется. Теперь перешла на батончики Protein REX. Они низкоколорийны, с содержанием белка и без содержания сахара. Отлично утоляют голод и безумно вкусные, а главное не набираю вес с ними.