Как не переедать?

Я тем же страдаю. Думаю это рпп (расстройство пищевого поведения)
Тут в голове сидит проблема
Нужно менять мышление и образ жизни
Расслабиться, заняться чем-нибудь
Относиться к себе бережней

Это всея знаю… не могу

Мой дед курил всю жизнь,класса с пятого и говорил что никогда не бросит.
Потом врачи сказали не бросишь скоро помрешь.Вышел из больницы и больше не сделал ни одной затяжки.
Дело в мотивации.

Система Минус фунт, все вопросы разрешены
https://dzen.ru/a/actE-MoK9RPzDrq7
https://vk.com/minus.funt

Знаю, что возможно вы сочтёте это за рекламу, но я вам могу посоветовать очень малоизвестные книги с литреса Андрея Фурсова "как бросить сладкое", "как бросить сахар" , "как перестать переедать". Я перечитала всевозможные книги про похудение, результат от них хоть и был но мизерный, без собственных усилий толку от книг нет. На эти книги нарвалась когда уже на 90% решила проблему переедания, когда легко отказалась от сладкого и не было ощущения что я что-то важное потеряла, наоборот было ощущение что я обрела, переродилась, трансформировалась, эволюционировала.
А эти книги читала, потому что осталась привычка читать что-то такое, про пищевое поведение, мне по прежнему интересен этот вопрос, я не считаю что я "вылечилась", скорее у меня стойкая ремиссия. Так вот лично как по мне эти книги лучшие. Там нет ни слова как нужно правильно питаться, чем, когда и сколько. Мы и так давно все это знаем, но это не помогает. Там рассказывается о том почему мы не можем с собой совладать, что это не слабая воля, это всего лишь так работает мозг. Нужно знать как он работает. И они очень простым языком написаны.

Сейчас пептиды для этого есть, велгия эко, например. Эндокринологи выписывают

Пробуйте считать калории, чтобы видеть адекватные порции. Я когда на ре дуксине худела, так себя приучала к размеру нормальных порций)

Может вам эндокринологу показаться? Явно же какое-то нарушение...

Чтобы подавить чрезмерный аппетит, хорошо помогают уколы Велгии. Я их себе ставлю как раз сейчас. Поэтому на собственном примере могу сказать, что кушать вообще особо не хочется на этих уколах. И сладостей я теперь не хочу даже

Сходите к эндокринологу, может вам помощь назначат для контроля аппетита, тот же ре дуксин. На нем и на сладости не будет тянуть и переедания закончатся

Поддержу про врача. Возможно, какие-то проблемы в организме, надо выяснять. Сейчас есть разные методики, но самому их лучше не применять.
Мне хорошо помогли уколы велгии. Не только аппетит уменьшился, стала есть намного меньше, но и вкусы изменились. На сладкое и жирное вообще не тянет.

просто попей для контрля аппетита по 1 таблетке раз в день Tetralab пиколинат хрома, ещё и тягу к сладкому снижает

1 Выкидываете из дома весь сахар
сафсем!и готовые продукты типа готовых салатов С сахаром тоже

2 Покупаете замороженную брокколи 2-3 кило
в день надо 100гр на завтрак

варить 3-5 минут в кипящей воде

и 100гр на обед первым номером полить льняным масло 5гр чайная ложка и посыпать белым кунжутом

питаться так надо минимум 10 суток

уходит И аппетит И тяга к сладкому

3 Затем через месяц когда снизите аппетит ешьте фрукты и ягоды которые Разрешены на похудании: яблоки, груши, цитрусовые

гликемический индекс продуктов должен быть Не выше 50-70
составьте табличку продуктов и повесьте на холодильник

ваши идеальный вес рост минус сто) крепитесь!

Антипаразитарки нужны!

паразиты жрут сахар, мясо, белок из крови и кремень который помогает кальцию...

есть коловада

есть знаменитый метод Семеновой

И енто тоже например при щитовидке

и недосып (((

100гр брокколи И на завтрак И на обед первым блюдом
итого 200гр в день

на 10 суток как раз 2 кг хватит

потмо недельку перерыв

потом снова покупаете брокколи

добавляю ее в кашу гречку
ем с яйцом всмятку

делаю рагу овощные и в конце ее кидаю

в любой суп в конце до свежей петрушки

с омлетом или шакшукой

Знаешь, я тоже это переживала и думала, что никогда не смогу контролировать свой аппетит. Переход на Семальтару стал для меня настоящим спасением! Всё-таки, с ним аппетит стал гораздо спокойнее, и я не ощущаю постоянное желание что-то жевать, как раньше. Чувствую себя намного лучше, и наконец-то могу наслаждаться едой, а не заедать эмоции.